很多人特別的喜歡體育鍛煉， 每天都要做體育鍛煉， 這樣的堅持是有好處的， 很多人就是因為長時間堅持， 所以說得到了健身的效果， 在堅持做體育運動的時候加強體質很多人會覺得非常的不相信， 也覺得體育鍛煉對體質的改善肯定是沒有效果的， 體育鍛煉有是讓一個人的生活更有規律， 那麼體育鍛煉增強體質的方法有哪些?
做規律的運動， 可以給健康帶來極大的好處。 這些好處如下所述：
①增加心肺功能， 以長期的眼光來看， 可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式， 同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與為社交機會之—。
④有助於改善體型， 因為運動可以調節鬆弛的肌膚， 並減低脂肪含量， 使你擁有健康的感覺。
⑤有助於消除精神的緊張與壓力。
⑥有助於減少老化的現象， 如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆
實際上你說的就是體育鍛煉， 其實你這個問題我已經引起了高度重視， 尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
運動的好處：在生理上：1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長， 增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況， 有利於人體的生長發育， 提高抗病能力， 增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能， 提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力， 並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
體育鍛煉是可以增強體質的， 並且通過體育鍛煉還可以得到健胃的效果， 也可以得到治病的功效， 而在體育鍛煉的時候也是可以加強身體的體質， 改善疾病的入侵， 體育鍛煉增強體質的話必須要合理飲食， 多吃營養豐富的食物， 這樣體質才會變得越來越健康的。