鍛煉身體 老人冬季應加強鍛煉增強體質

冬季養生, 對人體有著良好的作用, 對於老人來說, 冬季養生尤其重要。 冬季天氣寒冷乾燥, 是易發生疾病的季節。 所以對老年人應給予更多的關照, 特別是應對他們採取保健措施, 以使老年人平安度冬。

加強鍛煉, 增強體質

中醫素有食補不如氣補之說。 冬天動一動, 少鬧一場病;冬天懶一懶, 多喝藥一碗。 氣補或動一動就是運動。 冬季晝短夜長, 陽光微弱, 應多在室外鍛煉, 以補陽光照射不足。 在冷空氣中活動可增強神經調節機能, 提高造血功能和抵抗力, 但鍛煉不宜出大汗, 以防感冒。 避免在大風、大霧、雨雪等惡劣天氣中鍛煉。

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