老年人延緩衰老可經常做些健腦小動作， 比如經常搓手， 這個動作可最大限度的減緩衰老的速度。 下面我們就來瞭解一下。
老年人平時常做些保健小動作， 可以最大限度地減慢大腦衰老的速度。
拳、掌交替左手握拳、右手伸掌
指尖指向左手小魚際（左拳的小指側）， 再換右手握拳， 左手伸掌， 指尖指向右手小魚際（右拳的小指側）。 如此左右互換交替， 以15秒鐘內交替20次為成績優秀， 15次為良好， 15次以下為差。 如果一開始成績不理想， 可以長期多練習。
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捶、搓交替取坐姿， 左手伸掌放在左大腿上， 並前後搓動
右手握拳， 放在右大腿上， 上下捶動。 這樣一撮一動， 熟練後再換手。 即左手改為握拳。 放在大腿上上下捶動， 右手改為伸掌， 在右大腿上前後搓動。 如此準確交替， 以每分鐘交替30次為成績優秀， 20次為良， 20次以下為差。
拇指、小指交替左手握拳， 伸出大拇指， 右手握拳， 伸出小拇指， 然後換手。
即左手將大拇指收回。 並伸出小拇指， 右手將小拇指收回， 並伸出大拇指， 如此交替。 以1分鐘交替15次為優，
冬天的時候我們經常看見一些老人喜歡搓手， 他們這樣做是為什麼呢?經常搓手有什麼好處?據一些長壽者反映， 他們大多數平時有搓手的習慣。 專家研究表明， 經常搓手的好處是：活血祛病、養生長壽。
專家介紹說， 經常搓手跺腳對身體很有好處，
一、手上面的穴位與身體的各個部位相對應， 經常不斷地搓手， 就等於是對身體的各個部位進行安撫和按摩， 這對於人的健康是有幫助的。
二、搓手摩擦生成的熱可以提高局部的溫度，
三、經常搓手搓腳除了可以促進血液迴圈和增強新陳代謝以外， 還可以預防感冒， 特別對預防上呼吸道感染的效果最佳。 同時， 天冷經常搓手搓腳還可以疏通經絡， 對提高抗病能力和免疫力都有很好的療效。
四、手搓熱以後， 反復放在眼部和臉部， 還會有美容養眼的功效。
五、拍手和搓手，還會預防和減少老年斑。
眼下正值冬季來臨時，經常搓手的好處又這麼多，大家就趕快行動起來吧!
怎麼搓手?
搓手的做法很容易，那就是雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動雙手轉動，使雙手在轉動過程中手的各部分互相摩擦。
搓手的時間可長可短，只要兩隻手閑下來的時候就可以這樣做。搓手的時間稍長，兩隻手都會感到暖烘烘的。
小編提醒：有關經常搓手益處多多就為您介紹這麼多，如果您還有什麼不明白的地方，請諮詢我們的線上醫師，尋醫問藥祝您和家人身體健康，闔家歡樂。
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怎麼搓手?
搓手的做法很容易，那就是雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動雙手轉動，使雙手在轉動過程中手的各部分互相摩擦。
搓手的時間可長可短，只要兩隻手閑下來的時候就可以這樣做。搓手的時間稍長，兩隻手都會感到暖烘烘的。
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