學會心理調適對免疫系統及身體健康很重要

當你憤怒的時候會怎樣做呢？是盡情宣洩怒氣呢， 還是儘量壓制怒火？這兩種方式都有不良影響。 因為女性如果在對抗中壓抑自己的怒氣，

死於心臟病、中風或癌症的風險會高2倍。 怒火爆發時只會持續幾分鐘， 但由於腎上腺素水準突然大幅增高， 血壓升高、心率加快， 對超過50歲的人來說， 突發心臟病或中風的概率會高出5倍。 另外一些不明顯的發怒症狀， 比如急躁、易怒、牢騷等， 也同樣會損害健康， 因為這時候我們的免疫系統處於抑制狀態， 會更容易感染疾病。

在人類的情感當中， 嫉妒是最強烈也是最痛苦的一種，

也最難控制。 這是一種害怕、擔心和憤怒等情感的混合體， 這三種情感會使人一觸即發。 妒火燃燒的人通常會血壓升高、心跳加快、腎上腺素分泌增多、免疫力變弱、焦慮， 甚至失眠， 嚴重影響身體健康。

為什麼女人平均壽命比男人長呢？這有多方面原因， 其中一項就是女人更善於宣洩情緒， 她們有更多哭泣的機會， 而哭泣確實釋放了體內的不良因數。 我們動情而哭， 和因為聞到洋蔥味而落淚， 兩者是不一樣的， 因為前者會伴隨著壓抑情緒分泌更多激素和神經傳遞素。 如果這些負性物質長期積存於體內， 也就是說假如我們總是忍住不哭的話， 會使人處於不必要的緊張狀態， 身體會更易受焦慮等負面情緒的影響，

從而使我們免疫力變弱、記憶力變差和消化能力變弱。

所以， 學會心理調適顯然對人體健康至關重要。 "每一個不曾起舞的曰子， 都是對生命的辜負"， 這句話出自孱弱多病的尼采。 人生的大歡樂， 似乎只有經歷了大苦難的人才能寫出， 給生存一個合理的解釋，

用尼采本人的話來說就是："天上的星星我摘不到， 但是我可以仰望。 "總之， 有一個博大的胸襟和良好的心情， 對每個人的健康是非常重要的。