跳舞可增強免疫系統功能

跳舞是一種有氧運動， 它可以直接刺激機體的免疫系統， 免疫系統通過其複雜的識別系統感受運動時機體內環境的變化， 從而激發一系列免疫反應， 包括產生特異的抗體、增強自然殺傷細胞的活性、白細胞和致敏的淋巴細胞增多、免疫調節因數、腫瘤壞死因數等細胞因數釋放， 從而維持機體內環境新的穩定。 而長期反復適宜的運動刺激， 可以使機體的免疫狀態始終維持在一個較好的水準。

在運動量合適的舞蹈運動過後， 我們體內的白細胞數量會有顯著性增加， 免疫球蛋白水準也都有顯著性增加。

所以， 多做跳舞這樣的有氧運動， 可以增加機體的抗病能力。 但是一般來講， 一次運動對免疫系統機能的影響是暫時的， 只有經常參加體育活動才能對免疫系統產生持久的作用， 從而增強機體免疫功能， 預防疾病的發生。

舞蹈的形式比較多，

比如交誼舞、迪士科是人們在日常生活中比較常用的舞蹈形式， 年輕人跳的比較多。 而新近比較流行的廣場舞和街頭秧歌舞， 頗受中老年人的青睞。 尤其是廣場舞， 它的參與者特別多。

由於廣場舞愛好者主體人群是40 ~ 65歲的中老年女性， 她們跳舞絕對不僅僅是鍛煉身體， 更是為了陶冶情操， 平緩心情， 而且還是社交的重要管道。 所以， 很多退休的大媽都是廣場舞迷， 每天晚上都要去鍛煉一個多小時。 跳廣場舞可以增加肌肉的血流量， 使肌肉、肌腱、韌帶的彈性、延展性處在良好狀態， 更能調節身體臟器和免疫系統， 從而延緩衰老、控制體重、消除疲勞、提高免疫力和身體代謝平衡， 避免肌肉萎縮、關節僵直或組織器官功能退化等等，

好處非常多。