拒絕孤獨就能拒絕疾病和免疫系統受抑制

假如我說， 只要我能瞭解你是何種性格， 就可以估計出你的免疫能力是強還是弱， 你相信嗎？不管你相不相信， 心理學家真的能做到。 因為， 孤獨對免疫力有非常負面的影響。

科學家們研究發現， 孤獨的人在排除其他因素影響的情況下， 死亡率和癌症發生率比正常人高2倍。 中年喪偶或者離婚以後再娶再嫁的人， 看病比較頻繁， 他們住院的時間為同類患者的2倍， 死亡率也明顯偏高。 他們患心臟病、肝癌和胃癌的死亡率， 也為其他人的2倍；高血壓的死亡率為3倍；肝硬化的死亡率為7倍。 因為， 孤獨的人經常處於情緒紊亂的狀態，

使免疫系統受到影響， 因而更容易患病。

不知道大家有沒有留心觀察過， 當你到一個陌生的新環境時， 身體會不會也變得不太好？比如， 一年級的大學新生認為他們在校園裡被切斷了與朋友和家人的聯繫， 因而感覺非常孤獨， 此時， 他們很容易傳染上流感， 接種疫苗似乎也不那麼管用了。 我們心靈經歷的那種孤獨和社會隔絕感， 對身體的免疫功能有重大影響， 進而影響我們的健康。

孤獨不僅讓人多病， 還有可能讓我們早衰。 這是因為人際交往可以抑制下丘腦區的活動， 降低乙醯膽鹼、皮質酮和兒茶酚胺的分泌量。 這些物質能使人呼吸加快、心跳加速， 並出現其他應激症狀。 所以， 良好的社交和融洽的同事關係，

能降低感染傷風感冒的概率， 而且能夠有助於啟動自然殺傷細胞的活力， 這些細胞專門"捕捉"和"破壞"腫瘤細胞以及已經被病毒侵入的細胞， 因而有利於抗腫瘤、抗病毒感染和增強免疫力。

既然和朋友聊天或傾訴心事， 可以令人心情愉快， 使身體減少分泌那些會對免疫系統產生抑制作用的激素， 那麼， 孤獨的人因為缺少這些激素， 免疫系統功能受到的抑制自然就比較強， 所以就更容易出現多病、易衰老等免疫力低下的症狀。

所以， 不管我們是多麼內向的性格， 都應該盡可能與外界環境保持接觸。 這樣一方面可以豐富自己的精神生活， 另一方面可以及時調整自己的行為， 以便更好地適應環境。

與外界環境保持接觸包括三個方面， 即與自然、社會和人保持接觸， 哪一方面都是不可或缺的。

尤其是老年人， 他們不像年輕人一樣需要工作學習， 不得不和外界接觸， 很多老年人退休在家， 有著過多的閒置時間， 常常產生抑鬱或焦慮情緒。 所以， 老年人尤其要注意，

保持正常的社交活動和人際間情感的交流， 是獲得健康長壽的重要因素。 一方面， 老年人一定要注意擴大社會交往， 多參加各種有意義的社會活動。 另一方面， 老年人也應注意克服消極、無聊、悲觀的情緒， 改變不良的心理狀態， 多與年輕人交往， 或種花、養鳥、釣魚、下棋、吟詩、作畫， 以豐富自己的生活， 尋求新的寄託和樂趣， 從而幫助身體保持更加健康的狀態。