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體力勞動者，拍打"關鍵肌"能避免勞動損傷
對於很多從事體力勞動的人來說，每天的勞作十分辛苦，全身的肌肉都處於高度緊張狀態，稍不注意就可能引起扭傷、拉傷等。有些人自恃身體強壯，對此毫不在意，殊不知，如果不注意防護，身體的勞損就會慢慢累積， 讓人的體力越來越差，從而出現各種慢性疾病。
2015-12-02 213 -
體育運動者，拍打各關節可避免運動損傷
熱愛運動的人往往身體條件較好，但如果運動時熱身不當，身體沒有伸展開，往往協調性就會變差，很容易出現拉傷或扭傷的情況。有時候，運動太激烈或用力過猛，還可能傷及腳踝、膝蓋或腰腿。 要避免運動損傷，一定要注意充分熱身，在運動之前拍打一下身體各個
2015-12-02 182 -
開車時，循坐姿拍打著力點，防病又解乏
開車族越來越多，但開一天車下來，往往感覺身體又累又乏，時間一長， 身材也變得越來越胖，還可能患上痔、高血病、高脂血症、前列腺炎等疾病。 要預防這些疾病，改善開車帶來的疲乏狀態，開車族就要經常練習拍打自己的身體，重點拍打坐姿的著力點。人在開
2015-12-02 284 -
熬夜危害大，敲打行間穴，可解除多種不適
很多人已經習慣了熬夜，不管是加班工作，還是徹夜娛樂，總是直到深夜才上床休息。這種隨心所欲的生活也會給人們帶來很多不適症狀。熬夜之後，第二天往往感覺頭痛、注意力下降，出現黑眼圈、眼袋，皮膚也變得十分乾燥。長期熬夜，還會讓人倍感疲勞、免疫力下
2015-12-02 334 -
仰臥起坐拍小腿，天天堅持，八十都不顯老
隨著年齡的增長，衰老是不可避免的。但注意保養的人，不會讓年齡來定義自己。他們即使年華老去，身體也能夠維持年輕的狀態，時時顯得精神矍鑠。很多人都會羡慕那些在公園裡打太極拳的老人，雖然白髮蒼蒼，卻充滿活力。 而現在有些年輕人反而很少有那種生機
2015-12-02 138 -
拒絕慢性疲勞綜合征的侵襲，可以試試拍打“解乏穴”
現在的上班族往往工作很辛苦，加班是常事，生活也因此變得不規律。很多人工作一天之後，會感到身體很疲倦，經過一夜的休息，第二天還是會覺得腰酸背痛、疲倦不堪。長此以往，往往會被慢性疲勞綜合征侵擾，造成身體抵抗力下降，甚至患上更嚴重的疾病。 為此
2015-12-02 336 -
胃腸病易偷襲上班族，可敲打脾俞穴來養胃
上班族工作繁忙，交際應酬很多，飲食不規律，很容易導致營養不均衡，出現腹瀉腹脹、便秘、食欲缺乏等種種胃腸疾病。在上班族中，胃病已經成為一種職業病。俗話說，胃病要"三分治，七分養"，所以對這些人來說，要想避免胃腸疾病的傷害，就要注意平時的調養
2015-12-02 324 -
出差在外易焦慮，可試掐合穀穴來緩解
很多上班族的工作需要四處奔波，到一個陌生的地方，工作也千頭萬緒， 衣食住行都不如在家裡方便，這時候很容易出現健忘、失眠、煩躁等問題。 對於這種"出差焦慮症"，合穀穴是一個需要特別重視的穴位。只要在焦慮襲來時，掐一掐這個穴位，焦慮問題就可能
2015-12-02 318 -
上班族胃口好，常拍大腿增食欲
上班族長時間坐在辦公室裡，下班之後就窩在家裡，長期缺乏運動，很容易出現胃口差、食欲缺乏的情況。這是身體的氣血運行減慢、脾胃運化能力下降造成的。如果不及時調理，還可能造成痰濕瘀滯，導致肥胖、腹脹、大便稀溏等種種問題。 要改善這種狀況，上班族
2015-12-02 193 -
敲打肺經，養舒肺才能氣順不憋屈
很多人在心情不好或生氣的時候會感覺氣不順，甚至出現胸悶、喘不上來氣，心情也變得十分煩躁，正常的生活也因此受到影響。 氣不順往往與肺有關，經常循經敲打肺經，憋屈氣悶的情況就能夠得到緩解。 敲打肺經有哪些功效呢？這要從肺的生理功能說起。
2015-12-02 471 -
敲打大腸經，補虛調實可解多種疾病
人的五臟六腑各有不同的作用，其中，五臟藏精氣而不瀉，而六腑傳化物質而不藏，所以中醫認為，六腑以通為用。要保持六腑的正常功能，就要通調平和、虛實交替。例如人剛進食，胃部充盈而腸道空虛。等到食物消化之後，胃部變得空虛，而腸道變得充實。在這種動
2015-12-02 226 -
敲打胃經，胃強則身強，眾疾一掃光
胃口好，人才能夠吃飯香，身強體壯。如果總是不思飲食或吃了不消化，吸收的營養素不能滿足身體的需要，身體就會越來越虛弱，導致多種疾病。現代人久坐少動，飲食也不規律，很多人的胃都有毛病。想要給自己的胃增加一點活力，你可以嘗試一下敲打胃經。
2015-12-02 375 -
敲打脾經，養好"後天之本"得長生
人人都希望能夠健康長壽，可是如果脾胃不好，進人身體的食物就無法化生足夠的氣血，滿足臟腑的需要，健康長壽也就成為空想。脾為人的後天之本，是氣血化生之源。要想養好身體，不但要注意養胃，還要注意健脾。 敲打脾經就是健脾的一種好辦法。胃要消化食物
2015-12-02 406 -
敲打心經，心安，五臟六腑才能安
心是身體的最高統帥，只有心功能強健，五臟六腑才能各司其職，保證身體的健康。如果心出了問題，生命的根基就會受到動搖，健康也就無法保障，甚至會危及生命。除了維持基本的生理功能外，心還主宰著人的神智。如果心神不寧，其他臟腑也難以正常運轉。 為了
2015-12-02 474 -
敲打膀胱經，小便不利、五官和肢體疾病均可清
人要身體健康，不但要吃得香，還要排得暢。排便順暢才能很好地清除體內毒素，讓人更加神采奕奕。而膀胱就是人體的一個排毒器官，就像是我們房屋中的污水管道。試想一下，如果污水管道出了問題，對於整個居住環境該有多大的影響。所以，身體的很多疾病都與膀
2015-12-02 339 -
敲打腎經，先天之本得養護
腎是人的先天之本，要想一生幸福安康，擁有很高的生活品質，與腎經的強壯有很大的關係。腎主藏精，腎精充足，才能骨骼強健、牙齒堅固、耳聰目明，五臟六腑才能保持旺盛的生機。而腎中精氣既稟受于父母，又有賴於後天的滋養和充盛。要養好腎，預防疾病和衰老
2015-12-02 265 -
大便時，拍拍肚子可增強“腸動力”
定時排便是很好的養生習慣。很多人早晨起床後都會排便，養成習慣後，不但排便順暢，身體的毒素也會及時排出，有美容養顏的作用。現代人有便秘問題的越來越多，不僅僅是腸胃功能衰弱的老人，在年輕人中，因為一些不良的生活習慣，便秘問題也變得很普遍。 便
2015-12-02 411 -
敲打心包經，上焦疾病少發生
在中醫的概念中，上焦是指胃口以上、胸中的部位，這個部位主要就是心肺所在的位置。《黃帝內經，靈樞，營衛生會》中有"上焦如霧"的說法， 也就是說上焦的生理功能就像霧一樣，把水穀精微物質敷布於周身，以營養人體，可見心肺的重要作用。如果心肺出現了
2015-12-02 383 -
敲打三焦經，氣血運行才暢通
人要健康，就要血氣充足，迴圈通暢。可以說，人的氣血循環情況是很重要的一個健康指標。現代人患慢性疾病的越來越多，即使沒有明顯的疾病，也有很多人處於亞健康狀態，這其實就是身體氣血運行不暢造成的。要改善這些狀態，可以經常敲打三焦經。 在中醫看來
2015-12-02 574 -
敲打膽經，養好五臟六腑更長壽
長壽是亙古以來人們一直追求的目標，可是，隨著年齡的增長，人的臟腑功能不斷衰弱，氣血不足，疾病也就不可避免。要想達到長壽的目標，就要注意養好五臟六腑。 而要補足血氣，給五臟六腑更好的助力，可以經常敲打膽經。現代人在飲食上可以保證營養豐富，食
2015-12-02 322
