腎是人的先天之本, 要想一生幸福安康, 擁有很高的生活品質, 與腎經的強壯有很大的關係。 腎主藏精, 腎精充足, 才能骨骼強健、牙齒堅固、耳聰目明, 五臟六腑才能保持旺盛的生機。 而腎中精氣既稟受于父母, 又有賴於後天的滋養和充盛。 要養好腎, 預防疾病和衰老, 就要注重後天的調養。 敲打腎經就是很好的調養方式。
在中醫看來, 腎包含著生命的原動力, 是生殖力的源泉。 《黃帝內經-素問-六節藏象論》中說:"腎者, 主蟄, 封藏之本, 精之處也。 "腎的強健與否直接決定了人的生殖能力和生長發育情況。 但先天的精氣受之于父母,
而且腎主骨, 開竅於耳, 為水火之髒, 如果腎功能衰弱, 則容易出現水液代謝異常、腰膝酸軟及耳鳴耳聾等症狀。 敲打腎經能夠強健腎功能, 對於改善這些症狀很有幫助。
足少陰腎經起於足小趾, 經過足心, 沿內踝後緣, 進入足跟, 向上沿小腿內側後緣, 至胭內側, 上經大腿內側後緣穿過脊柱, 屬腎, 絡膀胱。 其直行經脈於腹腔內, 從腎上行, 穿過肝和膈肌, 進人肺, 沿喉嚨, 到舌根兩旁。 一分支從肺中分出, 絡心, 注於胸中, 交于手厥陰心包經。 敲打腎經可通過皮膚表面的刺激到達內臟, 促進腎臟血液迴圈,
雖然腎經不止這一段, 但腿部肌肉比較發達, 敲打這一段已經能夠達到活躍腎經氣血的目的。
敲打腎經的最佳時間是每天下午5 ~ 7點,