《黃帝內經》關於肺的論述之多， 保證能讓你頭大。
肺者髒之長也， 為心之蓋也。
——肺是五臟的"長兄"、"帶頭大哥"， 是心上方華麗的蓋子。
肺者， 氣之本， 魄之處也；其華在毛， 其充在皮， 為陽中之太陰， 通於
秋氣。
——肺是人呼吸的根本， 是魄內藏的地方。 它的精華表現在汗毛上， 它所供養的物件是皮膚。 在五臟的陰陽分類中， 肺屬於"陽中之太陰"， 和秋氣相對應。
這種論述還有很多， 不再一一列舉。 總而言之， 《黃帝內經》就是要告訴你， 肺非常重要。 對中醫而言， 它重要；對養生而言， 它重要；對養顏來說， "主身之皮毛"的肺也很重要。
它主管一身的皮毛， 所以能和養顏直接產生關聯；它還是"氣之本"， 通過"氣"和養顏產生密切關係。 要想氣血好、容顏靚麗， 不僅要有"好心"， 還要有"好肺"。 心是君主， 是國家元首， 處理國家大事；肺則是丞相， 事無巨細， 上到國家大事， 下到民生小節， 它都得擔著， 責任重大。
肺主一身之氣。 每天淩晨的3~5點， 屬於"肺經當令"， 也就是肺經值班的時候。 身為"宰相"的肺， 在值班期間幹了些什麼呢？就是給人體這個小國家製作"財政預算"， 準備給各個器官"撥款"， 這個器官需要多少， 那個器官需要多少， 重新分配一下。
人體這個系統搞的是"計劃經濟"， 不是"市場經濟"， 不搞競爭， 一旦自由競爭開了， 就會亂套、就會生病。 肺搞"財政預算"、"財政撥款"（這個款就是人體的氣血）， 也是按照"計劃經濟"的方式來， 每個器官多少， 都有合理的計畫。
有的人覺少， 早上三四點鐘就醒了， 可能就是肺氣出了問題；也有的人晝夜顛倒， 經常熬夜到淩晨， 到3點多鐘還無法進入深睡眠狀態， 也會影響到肺經對周身氣血的輸布， 嚴重影響精神。
如果把人體比喻為一棵大樹， 那麼， 肺就好比這棵大樹的樹冠。 一方面， 整棵樹都需要樹冠的庇護， 都離不了它；另一方面， 它還很脆弱， 很容易受傷。
在五臟之中， 只有肺和外界直接產生聯繫， 我們吸入的空氣都要進入肺進行處理；我們身體外的空氣， 能直接影響肺。 而六腑之中， 能和外界產生直接聯繫的則是腸胃， 我們吃的東西都要進入腸胃進行消化。 所以， 肺和腸胃也是五臟六腑中最容易出問題的器官。
而恰恰是這兩個器官， 一個供應人體的氧氣， 一個供應人體所需的養分， 對養顏有著直接的影響。
舉個例子來說， 有的人皮膚不好， 不僅沒有光彩， 還特別愛過敏。 為什麼有的人這樣， 有的人就不？皮膚經常過敏的人， 往往肺氣不足。 肺這個樹冠， 遮陰擋陽， 它用來遮擋烈日的綠葉， 在中醫裡叫做"衛氣"^就好比人體的一層"保護罩"。
秋天到了， 天一冷， 樹葉就會凋落。 肺這個樹冠， 也很怕這個， 怕"寒"。 天冷了容易打噴嚏， 有時候把肺都快打出來了， 道理誰不懂！沒錯， 養肺必須防寒， 但不是僅防冷風， 還要防"內寒：一些寒涼食物， 如冷飲、西瓜、苦瓜、黃瓜等， 在天冷或者肺氣虛的時候， 一定要避免食用。 否則肺氣一傷， 你這棵"大樹" 就該落葉了。
肺跟樹冠一樣， 很嬌嫩。 這麼嬌嫩的東西， 怎樣讓它強大？防範"內寒"只是一個方面。 遇到"外寒"怎麼辦？即便是冬天， 你也總不能總待在家裡、永遠不出門啊。 保養肺臟的道理， 和種植樹木花草的道理是一樣的。 想讓樹冠繁茂， 要做好兩方面的工作。
首先，根系要發達，營養要能供得上，腸胃（相當於吸取營養的樹根）要強大；
其次，既要避免風寒，也要適當吹吹風，加強鍛煉，沒有風和雨，樹冠就不繁茂，就容易生病。
總之，要知道吃什麼養肺、吃什麼傷肺；還要經常鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣。肺雖然嬌嫩，可如果你老把它放在溫室裡，缺乏鍛煉，它就更加怕風怕雨，遇上點兒事就扛不過去。
肺強健，氣血就活躍，毛髮、皮膚就亮澤。健康的肺，對養顏可謂功莫大焉。
①它能讓皮膚更光滑。肺氣足，皮膚氣血充足，營養物質豐富，皮膚柔嫩、光滑，毛孔細。
相反，如果肺氣虛，情況就不妙了。肺氣虛會導致皮膚抵抗力弱，皮下紅疹、皮癬、面有紅斑、粉刺、毛孔顯粗、皮膚過敏等症狀，可能就會伴隨著你。
② 它能讓你的鼻子顯得精巧。前面說過，幾個和鼻炎有關的症狀，比如鼻甲肥大、腺樣體肥大等，都會讓人的容貌變醜。肺開竅於鼻，肺臟強健人的鼻子往往會更加光亮、精巧。如果肺氣虛，肺影響鼻子，不僅讓你感覺很不舒服，鼻子還會顯得毛孔粗大，甚至鼻翼變紅，嚴重的會成為酒糟鼻。
③ 它會幫你避免虛胖。中醫認為，"肺通調水道，下輸膀胱"，肺臟還有"肅降"的功能，與脾、腎相互配合，調節人體的水分。肺出了問題，體內水分代謝也會受影響，導致虛胖甚至水腫。
除了養顏，強健的肺對人體的好處，自然不必多說。肺氣壯的人，一般都喜歡運動，血液含氧量充足，精力旺盛，嗅覺也會比較靈敏，不容易感冒，情緒往往比較開朗、穩定。相反，肺氣虛的人，比如《紅樓夢》中的林妹妹，身體不好不說， 還整天哭哭啼啼的，走幾步就喘，想讓她幹點兒體力活？做夢去吧。就連"葬花 這種高雅的活動，也只能做做樣子。林妹妹夠美，倒是不假，可整天這樣三步一哭、兩步一喘、"氣虛"地活著，該多累啊！
要做好兩方面的工作。首先，根系要發達，營養要能供得上，腸胃（相當於吸取營養的樹根）要強大；
其次，既要避免風寒，也要適當吹吹風，加強鍛煉，沒有風和雨，樹冠就不繁茂，就容易生病。
總之，要知道吃什麼養肺、吃什麼傷肺；還要經常鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣。肺雖然嬌嫩，可如果你老把它放在溫室裡，缺乏鍛煉，它就更加怕風怕雨，遇上點兒事就扛不過去。
肺強健，氣血就活躍，毛髮、皮膚就亮澤。健康的肺，對養顏可謂功莫大焉。
①它能讓皮膚更光滑。肺氣足，皮膚氣血充足，營養物質豐富，皮膚柔嫩、光滑，毛孔細。
相反，如果肺氣虛，情況就不妙了。肺氣虛會導致皮膚抵抗力弱，皮下紅疹、皮癬、面有紅斑、粉刺、毛孔顯粗、皮膚過敏等症狀，可能就會伴隨著你。
② 它能讓你的鼻子顯得精巧。前面說過，幾個和鼻炎有關的症狀，比如鼻甲肥大、腺樣體肥大等，都會讓人的容貌變醜。肺開竅於鼻，肺臟強健人的鼻子往往會更加光亮、精巧。如果肺氣虛，肺影響鼻子，不僅讓你感覺很不舒服，鼻子還會顯得毛孔粗大，甚至鼻翼變紅，嚴重的會成為酒糟鼻。
③ 它會幫你避免虛胖。中醫認為，"肺通調水道，下輸膀胱"，肺臟還有"肅降"的功能，與脾、腎相互配合，調節人體的水分。肺出了問題，體內水分代謝也會受影響，導致虛胖甚至水腫。
除了養顏，強健的肺對人體的好處，自然不必多說。肺氣壯的人，一般都喜歡運動，血液含氧量充足，精力旺盛，嗅覺也會比較靈敏，不容易感冒，情緒往往比較開朗、穩定。相反，肺氣虛的人，比如《紅樓夢》中的林妹妹，身體不好不說， 還整天哭哭啼啼的，走幾步就喘，想讓她幹點兒體力活？做夢去吧。就連"葬花 這種高雅的活動，也只能做做樣子。林妹妹夠美，倒是不假，可整天這樣三步一哭、兩步一喘、"氣虛"地活著，該多累啊！