所謂， 春養肝， 夏養心， 秋養肺， 冬養腎， 現在進入秋天。 正值養肺的好時機， 這時人體的呼吸系統也最脆弱， 養肺知識趕緊學起來！
肺有五怕
1肺怕燥
大家都知道秋天很乾燥， 容易損耗津液， 所以人常感到咽幹舌燥， 皮膚乾裂、鼻炎也常在此時節發作嚴重。 所以， 秋天應注重護肺潤肺， 少吃辛辣。 多食蜂蜜、梨、銀耳、百合、杏仁等潤肺養陰。
2肺怕寒
肺與喉、鼻相連， 位於胸腔， 呼吸時寒邪最易犯肺， 使肺氣不得發散， 津液凝結， 從而誘發感冒、咳嗽等疾病。
3肺怕熱
中醫認為肺是特別嬌氣的臟器， 怕寒又怕熱。 肺受熱後容易引起氣管炎等症狀， 還可能引起痘痘等。
4肺怕悲傷
《黃帝內經》說：“悲則氣消”， “憂愁者， 氣閉塞而不行”。 說明悲傷是最損肺氣的， 林黛玉就是長年憂鬱以致肺疾而終， 所以開懷大笑是肺最好的保養品。
5肺怕髒
霧霾、油煙、二手煙對肺都是極大的刺激。 長期吸入會導致肺泡內痰飲積滯， 阻塞氣道， 清氣不進濁氣不出。
呵護嬌肺有4招
1多做擴胸運動
平時注意呼吸系統的鍛煉， 可用腹式呼吸法：張開雙臂， 儘量擴張胸部， 然後用肺部帶動呼吸， 能增加肺容量， 尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人的病情恢復。
2多大笑
人在大笑時能不自覺的進行深呼吸， 清理呼吸道， 還能擴大肺活量， 改善肺功能。 平時可多看些喜劇電影、相聲、小品， 保持心情愉悅哦！
3練“噝”字功
可選擇空氣清新、環境幽雅的地方， 用鼻緩緩吸入新鮮空氣， 當吸入最大限度時。 再用嘴慢慢呼氣。 呼氣時， 兩唇微張， 嘴角後咧， 舌尖抵上下牙間的縫隙， 默讀“噝”字， 使氣從舌兩邊排出。
待氣全部吐出後， 再用鼻吸氣。 這樣一呼一吸， 連續36次。 經常練習。 對呼吸氣促、咳嗽痰盛和預防感冒等均有良效。
4多運動
每日晚餐1、2小時後， 先慢走10至15分鐘， 然後找一環境安靜、相對開闊的地方，
5種食物清肺潤肺
1、雪梨
雪梨味甘性寒， 含蘋果酸， 檸檬酸， 維生素B1、B2， 維生素C， 胡蘿蔔素等。 有潤肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2個，小孩可以吃1個，如果脾胃虛寒，建議煮著吃更好。
2、銀耳
銀耳味甘、淡，性平，無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。此外，銀耳富有天然植物性膠質，是良好的潤膚食品。一般食用銀耳主要是煲湯，購買時防止買到硫磺薰制作假的銀耳。選購試嘗時，如有刺激的感覺，證明這種銀耳是用硫磺薰制作了假的，切勿購買。
3、百合
百合是多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用。除含有澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素外，還含有秋水仙堿等多種生物鹼。這些生物鹼成分具有養心安神、潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。
4、蘿蔔
蘿蔔是根莖類蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。
5、柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，適合冬季食用。
百合薏米杏仁粉
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溫馨提示：
生活中，你的身邊肯定有一種人，特別愛笑。有個形容叫笑的沒心沒肺。實際上在老中醫看來。愛笑的人肺好著呢，“笑”是最便宜最有效的養肺方法
編輯推薦：
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立秋吃什麼好?秋季吃這些可以養肺潤燥
有潤肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2個，小孩可以吃1個，如果脾胃虛寒，建議煮著吃更好。2、銀耳
銀耳味甘、淡，性平，無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。此外，銀耳富有天然植物性膠質，是良好的潤膚食品。一般食用銀耳主要是煲湯，購買時防止買到硫磺薰制作假的銀耳。選購試嘗時，如有刺激的感覺，證明這種銀耳是用硫磺薰制作了假的，切勿購買。
3、百合
百合是多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用。除含有澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素外，還含有秋水仙堿等多種生物鹼。這些生物鹼成分具有養心安神、潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。
4、蘿蔔
蘿蔔是根莖類蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。
5、柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，適合冬季食用。
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生活中，你的身邊肯定有一種人，特別愛笑。有個形容叫笑的沒心沒肺。實際上在老中醫看來。愛笑的人肺好著呢，“笑”是最便宜最有效的養肺方法
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