人人都希望能夠健康長壽， 可是如果脾胃不好， 進人身體的食物就無法化生足夠的氣血， 滿足臟腑的需要， 健康長壽也就成為空想。 脾為人的後天之本， 是氣血化生之源。 要想養好身體， 不但要注意養胃， 還要注意健脾。
敲打脾經就是健脾的一種好辦法。 胃要消化食物離不開脾的作用， 敲打脾經就是給消化系統提供一些外在的助力。
中醫認為， 脾主運化， 一是運化水穀精微， 把飲食中吸收的營養物質輸布到五臟六腑中去。 《黃帝內經， 素問， 經脈別論》中有"飲人于胃， 遊溢精氣， 上輸於脾， 脾氣散精， 上歸於肺"的說法， 可見， 脾把精微物質轉輸全身。 如果脾功能出現問題， 那麼其他臟腑也就得不到足夠的氣血滋養， 從而會表現出氣血虛弱的症狀。 二是運化水濕。 在其他臟腑的共同作用下， 脾能夠把水濕運化出去， 維持身體水液代謝的平衡。 一旦脾虛， 就會出現水腫、大便溏泄等問題。
脾經是從足走腹的一條經脈， 該經起於腳拇指內側， 向上經過內踝前， 沿小腿內側中線向上， 進入大腿內側前緣， 再進人腹部， 與胃經相聯絡， 再向上穿過膈肌， 到達舌下。 敲打脾經能夠促進腿部的血液迴圈， 加速排毒， 減少腿部水腫。 經常敲打， 還能預防腿部血栓， 增強下肢的脂肪代謝， 有一定的美腿作用。 這種敲打帶來的震動還能夠帶動腹部內臟的震動， 從而起到活躍內臟功能的作用。
敲打脾經的最佳時間是上午9 ~ 11點之間， 這時候氣血流注在脾經， 健脾的功效更佳。 敲打脾經可每天進行， 在工作的間隙或休息的時候， 隨時可以敲打一番。 經常敲打， 就能保證脾經的氣血暢通， 強身健脾的功效十分顯著。