晚上一動不動盯著電視， 不但眼睛的負擔很重， 還容易因為氣血不通導致腰酸背痛。 其實， 這段時間可以"一心二用"， 娛樂的同時也不忘養生。
在看電視的同時， 適合的活動方式很多。 而敲打足三裡是其中較為簡單的一種。 這種活動十分便捷， 又不需要輔助工具， 天天練習也十分適宜。
中醫認為， 足三裡是一個保健強身的大穴。 所謂"足三裡"， 就是有理上、理中、理下的作用， 對於全身上下都有很好的調理功效。 民間俗語有"若要身體安， 三裡常不幹""常灸足三裡， 勝吃老母雞"的說法， 可見足三裡的重要作用。 足三裡是足陽明胃經上的穴位， 有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。 而《黃帝內經， 靈樞， 五味》中有"胃者， 五臟六腑之海也；水谷皆人於胃， 五臟六腑皆稟氣於胃"的說法。 敲打足三裡能促進胃經暢通， 從而對於其他臟腑起到調理的作用。 經常刺激足三裡還能夠養先後天之氣，
另外， 足三裡位於小腿部位， 這裡是人體負擔比較重的地方， 邊看電視邊敲打足三裡以促進腿部血液迴圈， 緩解腿部疲勞， 讓關節變得更加靈活， 身體的疲勞狀態也得到了調理。 經常敲打足三裡， 可舒經活絡、扶正祛邪， 使人更加長壽。 很多人都是吃過飯之後， 就窩在沙發上看電視， 這對於脾胃消化十分不利。 而敲打一下足三裡， 能夠提高消化功能， 增進食欲， 還能夠促進腦細胞功能的恢復， 改善心功能， 調節內分泌， 提高機體防禦疾病的能力。
敲打足三裡的具體做法如下。
在敲打足三裡的過程中， 要注意勻速而有節奏， 用力不宜過重， 以身體能夠承受為度。 開始捶打時， 往往會產生一定酸、麻、脹、痛和走竄的感覺， 只要長期堅持， 經絡變得暢通， 不適的感覺也會慢慢緩解。