晚上泡腳後捶捶腳，更能解乏養身心

經過一天的忙碌工作， 到了晚上， 用熱水泡泡腳是一種很好的放鬆和享受。 泡腳之後， 會感覺身體的疲憊大大減輕， 特別解乏。 泡腳之後再睡覺， 睡得也特別香甜。 其實， 要想讓泡腳的功效得到更好的發揮， 你還可以在泡腳之後自己捶捶雙腳。

俗話說， "樹枯根先竭， 人老腳先衰"。 可見， 腳對於人體的作用， 就像是樹根對於大樹的作用， 十分重要。 很多人走了遠路或天氣寒冷時， 泡完腳身上微微出汗， 感覺十分舒適。 尤其是一吃補藥就上火的人來說， 泡腳也能溫通經脈， 不但養生補身， 還避免了上火的問題。

泡腳解乏幾乎人人皆知， 那麼， 泡腳之後再捶捶腳為什麼能達到更好的養生功效呢？

在中醫看來， 人有四根， "鼻根， 苗竅之根；乳根， 宗氣之根；耳根， 神機之根；腳根， 精氣之根。 "也就是說， 人的鼻、耳、乳、腳是人體精氣的聚集點， 而腳則是全身總的精氣之源。 很多人感覺身體疲憊的時候，

往往都是先感覺到腿腳發沉， 累得挪不動腳。 可見腳的狀況直接關係到人的精神狀況。 而且腳是人體經脈的會聚之處， 足部遍佈著許多經絡穴位， 而泡腳能夠促進足部氣血循環， 疏通經絡， 驅寒補陽， 從而達到保健養生的目的。 古人認為："春天洗腳， 升陽固脫；夏天洗腳， 暑濕可祛；秋天洗腳， 肺潤腸濡； 冬天洗腳， 丹田溫灼。 "由此可見， 泡腳是四季皆宜的一種養生方式。 在泡完腳之後， 再捶捶腳， 可進一步振奮經脈， 疏通氣血， 調理臟腑功能， 有很好的防病養生作用。

另外， 腳還是承載全身重量的部位， 又是距離心臟最遠的部位， 因為寒冷或勞累的刺激， 腳部血管容易緊張收縮， 使血液運行發生障礙， 引發疲憊、酸痛等種種問題，

甚至導致各種疾病。 而泡腳能夠改善足部血液迴圈， 促進身體新陳代謝。 泡完之後， 再捶捶腳， 能夠讓溫暖的雙腳得到更好的刺激， 從而更加解乏。 長期堅持， 身心得到更好的養護， 既能夠預防慢性疲勞， 又有助於養足精神。 晚上泡腳捶腳的具體做法如下。

泡腳時， 要注意水溫不宜太高， 時間也不宜過久， 可根據自己的身體情況自主調節。 捶腳時， 動作要輕柔連貫， 感覺雙腳溫熱即可。 長期堅持， 可將現代人從忙碌和緊張的情緒中解脫出來， 讓人身體更輕鬆， 還能促進排毒， 加快新陳代謝。 對易疲勞、手腳冰涼等症狀的人， 更為適宜。