泡腳發汗保健康

傳統中醫理論早在兩千年前就有"一年四季沐足：春天洗腳， 開陽固脫；夏天洗腳， 暑理可祛；秋天洗腳， 肺潤腸蠕；冬天洗腳， 丹田濕灼"一說。 現代科學研究顯示， 腳具有與各臟腑器官相對應的眾多反射區。 當用適當溫度的熱水泡腳時， 反射區受到刺激， 長期持續， 可以促進人體血液迴圈、調理內分泌、增強人體器官功能及防病治病等。 即使日常工作再忙碌， 每天睡前也應儘量抽出一些時間泡腳， 養成習慣。

中醫提倡用每天熱水泡腳的方法養生， 其原理便是通過水的熱量來刺激足底的眾多穴位及小腿上的經脈，

促使血液迴圈加快， 從而增加腦的血液供應量。 另外， 水的熱量會被人體直接吸收， 有助於人體升溫， 增加出汗量， 從而起到舒筋活絡、排出體內垃圾的作用。 另外， 腳部離心臟最遠， 毛細血管極細， 皮下脂肪少， 保溫性能差， 是人體最涼的部位。 所以， 只有腳部暖起來， 才能夠讓我們的身體真正暖起來。 而泡腳發汗， 無疑是一種安全、有益又簡便的養生方式。

泡腳的水溫要講究

有人認為泡腳水的溫度越高， 涼得越慢， 其養生效果越好。 其實， 40℃才是健康泡腳的最理想溫度， 泡腳時可以通過續水來保持水的溫度。

水溫過高會加重心臟負擔

泡腳水的水溫過高會使我們雙腳中的眾多血管過度膨脹， 讓體內的血液快速補充至下肢血管， 進而導致上半身眾多器官血液供應不足， 這也是很多人高溫泡腳時會頭昏的主要原因之一。 對於患有心腦血管疾病的人來說， 高溫泡腳還容易導致休克等危險情況。

水溫過高會損傷皮膚

泡腳水的水溫過高會破壞足部皮膚表面的皮脂膜，

使皮膚變得格外乾燥， 甚至出現乾裂等表現。 另外， 溫度過高會破壞腳部汗腺， 而出現短期內不能正常排汗的現象。

高溫泡腳會影響兒童的發育

正在發育期的兒童應特別注意泡腳時的水溫， 如果長時間使用高溫水泡腳， 足底韌帶會受熱變形、鬆弛， 十分不利於兒童的足弓發育， 誘發扁平足。

糖尿病患者泡腳需謹慎

大多數糖尿病患者的足部末梢神經都已經發生病變， 不能正常感知外界的溫度， 很可能在不自知的情況下將自己燙傷。 故而， 糖尿病患者在泡腳時需特別留意水溫。