身體會出汗表示在體內堆積的廢物， 能隨著排汗而流出體外。 但是健康地出汗是王道。
如何出汗才是健康的？首先我們要來瞭解動汗和靜汗兩個概念。
所謂動汗， 顧名思義指的是我們主動運動（如慢跑、健身等）而產生的汗液。 而靜汗， 則是指身體相對靜止（如精神緊張、外界溫度高等）時產生的汗液。
無論從中醫還是西醫的角度來說， 動汗都是"健康汗"。
動汗來自於運動， 在這個細胞激烈活動的過程中， 大量沉積於體表深層的毒素被汗液帶出體外， 減輕了肝腎等排毒臟器的負擔。 而靜汗則剛好相反， 高溫、情緒緊張等刺激下的出汗都屬於淺表出汗， 並不能產生很好的排毒養生功效， 而且許多沒有任何徵兆的出汗還有可能是危險的疾病信號。
如果你仍對動靜汗之說有所懷疑， 不妨仔細回憶：高溫天氣時我們大量出汗後會感到四肢虛浮、精神委靡，