1、準備U型枕和靠枕
如果沒有條件躺著睡， 可準備U型枕和靠墊， 將U形枕墊在脖子上， 靠枕靠在背上， 這樣可以讓眼睛、頸椎放鬆。
2、最好仰臥或側臥
有條件的上班族， 最好躺在床上或沙發上睡， 最好採用仰臥或側臥。 午飯後不要馬上就睡， 否則大量血液流向消化系統， 會造成腦供氧不足。
3、時間不超30分鐘
研究認為， 人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段， 是週期性迴圈交替。 一般人在入睡超過30分鐘後， 便進入深睡眠， 若此時醒來， 會感到周身不舒服而更加困倦。
4、醒後慢起
午睡醒來後， 不宜馬上站起身， 應慢慢坐起來， 活動活動， 過幾分鐘再進入工作狀態。
你好，網友，陰虱是一種蟲，被叮咬的部位會出現紅斑腫脹，劇癢，毛髮上可以看見虱體或者虱卵，本病好發于成人，是通過性接觸傳播的。治療上建議可以先把毛髮剃除，然後外用10%硫磺軟膏或者1%林旦乳膏塗抹，效... [詳細答案]
你好，如果有比較多的積血，現在的超聲檢查一般都可以檢查到的，既然沒有發現異常情況，一般問題不大的，繼續觀察就可以了，考慮問題不大的，鮮血變成褐色或者黑色，提示沒有新鮮的出血了。 [詳細答案]
病情分析：一般飯前一到二個小時吃水果最好的，不過午休後也可以的。 指導意見：是健康的，不要饑餓或者飯後立即吃蘋果就好。 [詳細答案]
右小腿脹痛的話,建議你先去看下血管外科,看看是不是有血管方面的問題引起的 [詳細答案]
1.瞭解自己。在酷熱的天氣運動時一定要放鬆。2.規律飲水。不能大口的喝水，尤其在跑步剛結束前後，先休息一會再和水，跑步前也應注意水分的適當補充。3.如果情況允許，在跑步時可以停下來喝水，並且灑一些水... [詳細答案]