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錯誤運動有損健康
方法步驟： 01 運動不僅可以佈滿樂趣，比如和孩子追逐嬉鬧、在公園裡散步，還有助於豐富生活：假如你一整天都要和一大堆人呆在一起，運動可以幫助你找到獨處的時間。 假如你整天坐在電腦前，運動可以使眼睛...
2015-10-27 -
癲癇患者要進行適當運動有益健康
如果家裡有癲癇患者，家人會很擔心他的身體，平時也會很小心的照顧，基本什麼家務也不用做，外出的活動也盡可能避免。所以很多癲癇患者很少進行運動，其實這是不對的，癲癇患者也應該進行合理的運動，可以增強體...
2015-12-25 -
運動有益健康！當心運動後的這些“求救”信號
戶外運動越來越成為新時代養生的潮流，的確，戶外運動誠然會給我們帶來很多好處。但是，在我們進行戶外運動的同時，運動後的“求救”信號我們不得不知。 頭痛 許多人運動會不但沒有達到想要的健身...
2016-07-05 -
交替運動有益健康
交替運動是近年來根據相對醫學而產生一種新的健身觀念和方法，是提高自我保護能力的一種新措施。研究表明，經常進行交替運動，能使人體各系統生理機能交替進行鍛煉，對自我保健頗為有益。體腦交替：人們在進行體力...
2017-03-07 -
患糖尿病做什麼運動好 6種運動有益健康
你知道嗎？適量運動有利於糖尿病人降血糖，因此糖尿病病人做運動有講究，若是不正確運動反而加重病情。這時就有人問患糖尿病做什麼運動好呢？糖尿病病人運動注意事項有哪些呢？接下來為大家一一介紹，供大家參...
2016-10-30 -
運動有益身心健康嗎
身體的健康是一件非常重要的事情，身體健康不光是能讓壽命更加的長，而且還能減少很多疾病發生，這樣就能讓身體少受到痛苦的侵害。保持身體健康是要從全方面進行入手的。綜合的保持健康才能讓身體有一個好的狀態...
2015-12-25 -
怎麼運動有益骨骼健康
正常骨骼的代謝過程稱為“骨骼再造”，就是破骨細胞溶解骨頭與成骨細胞填補骨頭這兩個過程不斷周而復始地進行，以維持平衡狀態。35歲過後，骨溶解速度逐漸超過骨合成速度，骨量――即骨頭裡的骨礦物質(鈣、...
2013-07-14 -
怎麼運動有益關節健康
夏季天氣暖天亮早了，王伯成了太極晨練中的一員，可當他一半蹲，膝蓋一彎，一陣疼痛襲來，原來他患有“膝關節骨性關節炎”，醫師建議他多鍛煉，可是，他耍太極鍛煉，卻讓症狀加重了。膝關節炎者適合哪些運動呢...
2013-06-30 -
孕期如何緩解心理壓力？ 適量運動有益身心健康
女性在懷孕期間，生理和心理上會有很多的變化，還會一直未腹中寶寶擔心，擔心他的健康，擔心分娩會不會疼等等。這些壓力會給孕媽和寶寶帶來一定的影響。如何緩解這些壓力呢？首先，放鬆身心，呼吸新鮮空氣。如堅持...
2017-03-09 -
多種交替運動有益健康
交替運動是根據相對醫學而產生一種新的健身觀念和方法，它可以使人體各系統生理機能交替進行鍛煉，是提高自我保護能力的一種新措施。交替運動主要包括以下幾方面。 體腦交替 人們在進行體力勞動，如跑步、...
2011-04-07 -
推薦：有益健康的運動
不同于傳統觀念，新的健康生活小貼士中，長籲短歎有利於健康。日本心理學家的觀察得知，當人們在悲哀愁悵的時候，長籲短歎兩次，有安神解鬱的坦然感，在工作、學習緊張疲勞的時候，長籲短歎一番，會有胸寬神定...
2012-02-25 -
提醒：溫和運動有益健康
持續的、適度的運動可使人精神振奮，因為這樣的鍛煉促使大腦分泌更多的心理“愉快素”。反之，激烈的、過度的運動卻使兒茶酚胺和促腎上腺皮質激素分泌增多，從而使T細胞受體因“飽和”而功能銳減，同時還可...
2009-08-18 -
哪些運動有益心臟健康？
心跳的頻率可以反映你的健康狀況，一般來說，心跳較緩的人身體素質較好，壽命也會相對較長。心跳較快的人們，可以通過運動來改善。下面，小編為大家推薦11種有利於心臟的運動，關注健康的你千萬不要錯過。 ...
2011-06-08 -
怎麼運動有益腦部健康
大腦是人身體的主宰，它通過頸部與脊髓把神經指令發往身體的肌肉與四肢，帶領他們團結合作，為人的行為負責。 大腦可比一個超級電腦，它是使你正常生活的命令和控制中心，完全參與你所做的每一件事。你的大...
2013-07-22 -
飯後做這4種運動有益健康
飯後多久可以運動？ 按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球...
2015-05-23 -
哪些小運動有益女性白領健康
現代女白領因為工作等原因要長期久坐，因此身體健康難免讓人擔憂。那麼你知道對於白領來說，有什麼小運動有益健康呢? 抬胸運動 坐在椅子上，雙臂放兩邊，雙腳平放。慢慢將胸部朝天花板方向抬高，但是頭部不要...
2013-09-09 -
孩子如何運動才有益健康
孩子如何運動才有益健康，強壯的體魄和健康的身體是我們每個人所希望的，也是眾多家長所希望的，現在的運動方式很多，但是真正的適合孩子的運動我們很多人都不知道，事實上運動有很多的方式和方法，就看我們...
2013-07-05 -
哪些運動有益寶寶成長健康
大部分運動都有利於成長，其中頻繁刺激骺板的運動更有效果。 1、有趣的童謠加跳繩 跳繩是刺激骺板，促進成長的代表性運動，而且只要有跳繩隨時隨地都可以做。但是如果只是制訂“每天15分鐘跳繩”計畫...
2012-10-19 -
冬跑運動有益健康 八大注意事項要謹記
在冬天最常被人們採用的一種運動養生法，便是冬跑這一運動項目，其實，參加冬跑運動對於人們的健康是有一定的保護作用的，但是，在冬跑的時候，也是有相應的注意事項存在的，因此，本文特為大家進行介紹。 步...
2016-04-28 -
飯後可以運動嗎 四種運動有益身體健康
飯後可以運動嗎？很多人都認為飯後是不適合做運動的，但其實這是不全面的看法。那麼飯後究竟可不可以運動呢？小編就介紹四種運動有益身體健康吧！ 午後是最佳運動時間 在我們傳統觀念裡，吃過午飯應該午睡一會兒...
2016-04-29
