不同于傳統觀念, 新的健康生活小貼士中, 長籲短歎有利於健康。 日本心理學家的觀察得知, 當人們在悲哀愁悵的時候, 長籲短歎兩次, 有安神解鬱的坦然感, 在工作、學習緊張疲勞的時候, 長籲短歎一番, 會有胸寬神定的豁達感。 即使是心滿意足, 愉快興奮時, 長籲短歎一次, 也會頓覺輕鬆愉快。 所以, 生理衛生學家指出, 每天進行體育運動之前, 首先長籲短歎幾次, 則具有強健呼吸肌及改善呼吸功能的作用, 既能強精益神, 又可促進鍛煉。
雨中散步有利於健康。 氣象學者認為, 一場毛毛細雨降落大地,
傍晚鍛煉有利於健康。 國外的一些醫學保健專家研究表示, 傍晚鍛煉也有益處。 因為人體的各種活動都受“生物鐘”的控制, 在一天24小時內, 人的體力最高點和最低點都有一定的規律性, 而體力發揮到最高點的時間, 多數是在傍晚。
在傍晚這段時間裡, 人的肢體反應的靈敏度及適應能力都達到最高峰, 心率及血壓的上升率也最為平穩, 而且傍晚運動距睡眠時間較短, 所產生的疲勞能促使較快入睡。