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春節健康飲食五守則
一、勿暴飲暴食 每餐只能吃八分飽，不可吃得太撐。在食物方面，五穀(五穀食品)主食不可少。多吃富含纖維素(纖維素食品)、維生素(維生素食品)的新鮮蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)，以促進胃腸蠕動，加...
2017-02-18 -
元宵節健康吃湯圓的5點養生建議
隨著元宵節的日益臨近，作為節俗食品的元宵，銷量急劇攀升。一到吃元宵和湯圓的時候，相關的健康建議也就滿世界膨脹。雖然是老生常談的問題，但是營養專家給的搭配建議也許能讓你更瞭解湯圓。營養專家提醒說，元宵...
2017-02-18 -
吃羊肉也有忌 喜迎春節健康飲食要有度
羊肉是冬季進補的好食物祖國醫學認為，羊肉補氣滋陰，暖中補虛，開胃促力。人們適時多吃些羊肉、喝些羊蠍子湯，可以祛濕氣、避寒冷。現代營養學也認為，羊肉中含有豐富的優質蛋白質維生素和礦物質。其實，要想真正...
2015-02-23 -
警惕！這些生活小細節會傷害到關節健康
生活小細節可能會傷害到關節健康1跪著擦地跪著擦地板，髕骨的壓力會壓在股骨上，等於兩塊骨頭間的軟骨直接壓到地面上，時間一長，有的膝蓋就無法伸直，起不了身了。如果非要跪著擦，可以考慮在膝蓋下方墊個軟墊，...
2015-01-12 -
女性春節健康飲食的五個注意
1、小心罐頭內食物變質 正常的罐頭底蓋中心部分呈略凹狀，當罐頭壓力大於空氣壓力時，底蓋就會凸出。這種情況出現的原因有幾種 ： 一、裝填太滿，排氣不足，引起物理性的罐頭蓋凸狀; 二、罐頭內食物酸度較...
2017-02-28 -
2015年春節健康手冊——健身篇
健身篇：選擇適合自己的鍛煉方式 不同年齡段人,健身時要選擇合適自己的運動方式,不做高強度或身體不能承受的運動,以免對身體造成傷害。 年輕人別做多項激烈運動 針對年輕人的戶外健身運動,可以選擇步行、...
2017-02-28 -
春節健康之養生保健四部曲
春節長假即將來臨，在接下來的假期裡我們該如何養生呢?春節如何才能夠健康養生呢?下面小編給大家介紹一些養生保健的小妙招，大家一起來瞭解一下吧!春節健康之養生保健四部曲1禦寒防風莫忽視冬三月草木凋零、冰...
2014-01-29 -
端午節健康飲食九原則 飲食宜清淡溫和
端午節健康飲食九原則1注意雜精糧搭配現代社會的人們飲食講究精細，吃了很多的精良而雜糧涉及的很少。但是，事實上面，雖然精面、精米的可感很好，但是由於在加工中他們去掉了富含B族維生素、鐵、鈣、鋅和膳食纖...
2015-06-19 -
使膝關節健康美麗的瑜伽三式
膝伸展 作用：靈活膝關節，加強腿部力量。加熱膝蓋周圍肌肉，保持韌帶的力度和柔韌性。動作：坐姿，背部挺直。雙腿向前平伸。右腿上抬至45度角，雙手在右膝蓋後相握，吸氣，伸展膝蓋;呼氣屈膝，並將膝蓋拉向胸...
2011-03-05 -
正確爬山 呵護膝關節健康
在這裡小編提醒下各位朋友，我們膝關節是很脆弱的，爬山、跑步等運動不當都可能傷害到膝關節。過度使用膝關節甚至會造成很嚴重的後果。那麼我們如何既能享受爬山健身的益處，同時又盡可能地避免損傷呢？在爬山過...
2013-01-16 -
有益關節健康的幾款飲食
多經常做體力活或者上年紀的人很容易患上關節炎。關節炎隨著天氣的變化也會病情加重等等。除了堅持一定的藥物治療之外，還要經常食用一些對於關節有好處的食物。今天就隨小編一起來看看都有哪些食物對身體健康...
2015-05-29 -
有益關節健康的食療方
生活中有許多的人被關節炎這一疾病所困擾，那麼對於這樣的一種疾病在積極治療的同時有什麼比較好的飲食能輔助改善呢？下面給大家介紹有益關節健康的食療方，供大家參考。 鹿茸雞 以當年的公雞1只，鹿...
2014-11-25 -
哪些誤區影響關節健康
受如今社會因素的影響，患有關節炎的患者越來越多了，據資料顯示，關節炎患者有1億以上，且人數在不斷增加。為什麼會有這麼多人患有關節炎呢?影響關節健康的誤區又有哪些呢? 誤區一：只要能走，就儘量別...
2012-07-10 -
怎麼運動有益關節健康
夏季天氣暖天亮早了，王伯成了太極晨練中的一員，可當他一半蹲，膝蓋一彎，一陣疼痛襲來，原來他患有“膝關節骨性關節炎”，醫師建議他多鍛煉，可是，他耍太極鍛煉，卻讓症狀加重了。膝關節炎者適合哪些運動呢...
2013-06-30 -
生活中怎麼保護關節健康
。” “膝關節僵硬、疼痛、腫大，活動時關節會出現哢嚓的摩擦音，關節無力、活動受限，這時，您可能患上了膝關節骨性關節炎了。”專家指出，不只是老年人，電腦族、開車族等缺乏運動者以及“高跟鞋族”等年...
2013-06-30 -
硬皮病的發生對我們的關節健康是有影響的
硬皮病要是不及時治療的話也是會引發一些嚴重危害的，這些硬皮病危害的發生對患者也是有很大影響的。對於患者們一定要警惕這些硬皮病危害。下面我們就來詳細瞭解下主要的硬皮病危害會有哪幾種。 硬皮病對骨和...
2012-05-04 -
老人要怎樣保護膝關節健康
是不是人老了，對於最為簡單的動作也變得很困難呢？例如站著。對於許多老年人來說，站著的時候，原本已老化的膝蓋要承受更大的壓力。研究顯示，僅僅是在平地上散步，膝蓋就承擔著高於你的體重3—5倍的壓力，...
2012-10-19 -
有益關節健康的食療有哪些
有益關節健康的食品包括哪些呢？劉健向我們推薦大豆製品、甜椒、香蕉、綠茶、三文魚、乳酪等。延緩關節退化的食品有含類黃酮食物，如柑橘、草莓等水果和具有鮮豔顏色的新鮮蔬菜;抗氧化食物，如含維生素A和類...
2012-09-28 -
中老年保護關節健康的九九運動法
人到中年後各系統的功能都在衰退，尤其支撐人之軀體的主要骨骼關節更為明顯;輕者導致經脈受阻，所謂“痛則不通，通則不痛”;重者常患頸椎、腰椎、膝蓋、肩周炎等關節病症。不少人除積極醫療外，還曾嘗試多種鍛...
2013-09-07 -
爬山注意事項 呵護膝關節健康
現在越來越多的老年人都喜歡上了爬山這項健身運動。您是否出現過登山後膝關節發脹、疼痛，甚至無法再登山的情況？在這裡小編提醒下各位朋友，我們膝關節是很脆弱的，爬山、跑步等運動不當都可能傷害到膝關節。過度...
2016-04-29
