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健康小常識:步行對骨關節的四大好處
防治頸椎病：步行並伴以抬頭挺胸、頸部後伸、肩背肌肉活動，有助於緩解長期伏案導致的頸肩背部肌肉、韌帶、關節的疲勞，對於預防和治療頸椎病具有明顯的效果。 鍛煉下肢肌肉：俗話講“人老先老腿”，相對強...
2010-06-29 -
簡單動作舒緩關節痛 讓身體更健康
經常長時間坐著很容易會因此使得血液不迴圈，讓關節變得僵硬而疼痛。今天教你簡單的7招瑜伽動作，放鬆肩頸、手腕和腳踝等關節，讓身體更健康。 第1招 腰部運動 Step 1 站立後雙手叉腰，雙腳與肩同寬...
2012-09-27 -
健身瑜伽四式塑健康的關節
【導讀】健身瑜伽四式塑健康的關節，很多女性朋友都會有關節痛、關節炎的問題，每次發作都會讓女性們疼痛難忍。別急，今天就一起來瞭解下健身瑜伽四式塑健康的關節。 健身瑜伽四式塑健康的關節 推薦姿勢1...
2015-06-09 -
健康指南：關節炎逼近有車族
專家指出，“有車一族”也成為關節炎“攻擊對象”。有車族迅速擴大使人逐漸形成關節“廢用性”萎縮退化，開車的人平時缺少運動，有些甚至造成體重超標，過重的軀幹使關節長期超負荷支撐，加速了關節磨損。 ...
2010-08-30 -
健康指南：關節炎逼近有車
專家指出，“有車一族”也成為關節炎“攻擊對象”。有車族迅速擴大使人逐漸形成關節“廢用性”萎縮退化，開車的人平時缺少運動，有些甚至造成體重超標，過重的軀幹使關節長期超負荷支撐，加速了關節磨損。 趙鋮說...
2011-03-11 -
陰雨連綿，關節炎發作，健康飲食教你怎麼吃
近幾天都是陰雨天氣，相信有不少朋友包括老年朋友都備受關節炎的折磨，關節炎發作怎麼辦？其實在日常生活中，有6種食物可以很好對抗關節炎，不信的話就接著往下看。 1、綠茶 這種溫和的收斂性茶...
2016-06-24 -
中老年保健操 運動關節保護健康
我們都知道老年人歲數一大，就會有這樣那樣的關節炎，有些是因為缺少運動，導致身體關節被疾病侵害，下面小編就給中老年朋友帶來了六大關節的保健操，多做保健操有利於身體健康還能預防關節病，那麼我們一起看...
2014-08-06 -
健身瑜伽四式 塑健康關節
端正的坐姿，兩腳收回，腳掌心相對。 雙手扶住雙膝。 吸氣，下顎抬起，頭頸後仰。 吐氣的同時身體向前向下壓，雙手下壓雙膝。完成姿勢過程中臀部不要離開地面。 動作過程中，如果感到胯部、膝蓋、足踝僵硬，甚...
2011-03-07 -
風濕關節炎的健康飲食
【導讀】類風濕性關節炎是以關節滑膜炎為特徵的慢性全身性自身免疫性疾病，起病緩慢，有乏力、消瘦、低燒、手足麻木等前期症狀，逐漸發展為某一關節病變，出現“晨僵”,活動後減輕，關節鄰近肌肉萎縮、僵硬、變...
2015-06-15 -
吃出健康關節 祛風濕頑疾
根據病情及脾胃運化功能的強弱來進行，如牛奶、豆漿、麥乳精、巧克力雖是營養佳品，但體內有濕熱或舌苔黏膩者，多食反而腹脹不適，不思飲食;人參、白木耳、阿膠雖能補氣養血，但脾胃不和或濕熱內蘊者服之反而...
2010-08-10 -
【關注健康】女性骨關節炎多為肥胖
對於愛美人士，肥胖是他們不能承受的痛;可對於骨科專家來說，關節炎更是意味著你有更大的機會罹患上關節炎。而骨性關節炎肥胖的婦女發生率更是要高過男性，可以說女性骨關節炎的原因大多都是與肥胖有關。可見肥...
2017-03-08 -
20150922健康早知道：孫紅勝講類風濕性關節炎
日常生活中我們經常聽說有關類風濕性關節炎的事情，類風濕性關節炎症狀是比較痛苦的，往往都會伴隨著各種疼痛。那麼類風濕性關節炎究竟有哪些症狀呢?那就讓我們一起隨著孫紅勝專家來瞭解一下吧! 下面是該視...
2015-09-23 -
春節健康要懂“搭”
春節要吃得健康吃得香，搭配之法需要好好掌握。在節日期間，無論外出吃飯還是在家裡聚餐都要注意食物的合理搭配，既要吃得好，還要符合人體健康的需要，這樣才能過一個快樂又健康的春節。 1、堿搭酸 節日...
2012-02-10 -
春節健康飲食：喝果醋更健康
春節期間少不了喝飲料，但是碳酸飲料對健康不好，不僅營養價值極低，還會妨礙胃腸對食物的消化吸收，相比較下，選擇純果汁類或是醋類飲品就比較健康了，還有解酒和消失的作用，下面介紹一下一些適合在春節大吃大喝...
2014-02-06 -
春節健康：飯後消食的三個方法
春節難免外出吃吃喝喝，即使不吃撐，吃的東西也會比平常多，那麼在這種情況下，有什麼方法幫助消化，能減輕腸胃負擔，減少過度飲食多腸胃造成的傷害？下面是一些消食的方法。一、 吃含有消化酶的食物吃一些消化的...
2014-02-03 -
適合白領男士的簡單關節健身
“大多數男性的關節都不太靈活。”在臀部和腓腸肌周圍容易產生緊張的感覺，而正是種緊張造成骨盤下垂，導致背部酸痛。減輕這一症狀有一個好辦法：平躺在地板上，用兩手環繞左膝，並緩緩將膝部引向身體，持續...
2009-09-16 -
春節健康食譜之清蒸武昌魚的做法
清蒸武昌魚的做法： 原料： 鮮團頭鯿魚1條(約重1000克)，熟火腿25克、水發香菇50克、淨冬筍50克、雞油10克、豬油75克、雞湯150克、味精、紹酒、精鹽、胡椒粉、蔥結、薑塊各適量。 製作：...
2011-01-28 -
元宵節健康吃湯圓你需知道這些宜與不宜
元宵節健康吃湯圓你需知道這些宜與不宜早餐不宜湯圓屬於高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，卻缺乏營養素，除了熱量和糖外並沒有太多其他營養。這樣的食品不適合當早餐吃，除了缺乏營養外，還因為人早起時胃腸道功...
2017-07-14 -
春節健康飲食知識 春節如何健康飲食？
春節期間我們免不了走親訪友，而過程中我們可能要進行長途的“跋涉”、然後就是每日大魚大肉，這對於我們的身體也是一個大考驗，那麼春節期間該如何養生呢，小編今天就來給大家講一講春節期間的養生技巧。 春節長...
2016-04-28 -
春節健康飲食法則 遠離“節後綜合征”
春節很快就要臨近了，在外辛苦勞累了工作族終於可以回家過大年了，可以盡情的享受親人的相聚，享受節日的歡樂了。在享受節日的同時也要預防“節日綜合症”，還要吃的健康。只要您做到了以下五點，保證您可以過一...
2016-06-14
