春節期間我們免不了走親訪友， 而過程中我們可能要進行長途的“跋涉”、然後就是每日大魚大肉， 這對於我們的身體也是一個大考驗， 那麼春節期間該如何養生呢， 小編今天就來給大家講一講春節期間的養生技巧。
春節長假在即， 很多人的飲食、作息自覺或不自覺地切換成“過節模式”。 親友歡聚多了， 吃喝玩樂停不了。 專家提醒， 過節聚得開心、玩得過癮也莫丟了健康。 春節期間， 作息時間打亂甚至日夜顛倒的人不少， 特別是有些人打起遊戲、麻將或紙牌， 不免會連續“熬夜作戰”。
“雖說今年春節是在立春過後， 民間有句俗話：‘立春雨水到， 早起晚睡覺’。 ”從中醫養生的角度建議， 人的作息應順應自然界的變化來調整。 立春後天亮得比前段時間早， 特別是太陽出來之後， 自然界陽氣升發， 戶內比戶外☆禁☆陰冷。 早起迎著晨光到戶外適當活動， 有助於體內陽氣的升發，
但這個時節， 適當“晚睡覺”並不等於說可以熬夜。 晚睡只是相對於寒冷的冬天而言， 儘量不要超過淩晨零時， 特別是老人和孩子， 最好23時前就上床睡覺。 保證良好、充足的睡眠， 對提高身體抵抗力和防病至關重要。
對於普通人來說， 過節迎來送往， 親友相聚玩樂， 一時興起偶爾熬一兩次夜問題不大， 但莫作為常態。 如果不得已熬夜， 白天要適當補覺， 時間最好在午後。 中醫有“久臥傷氣、傷脾”之說， 午睡一般1個小時就夠了。
過節期間， 有些人吃喝玩樂都“宅”在家裡， 玩電腦、煲連續劇或是“搓麻”、打牌， 一坐就是老半天。 也有些人假期安排得滿滿的， 每天一大早就約三五親友出門鍛煉。 陳瑞芳提醒說， 最好動靜結合， 把握好度，
在春光明媚的日子裡， 久坐室內太過陰冷， 不利於血液迴圈。 親友相聚， 也可一起逛公園或是爬爬山、到郊外踏青。 但出門運動莫過早， 若遇到有霧霾的早上， 更不宜早出鍛煉。 可改在下午或傍晚時， 到社區或公園空氣較好的地方走走。
家庭小藥箱
“這個時節， 消化道疾病和流感之類的傳染病， 以及一些過敏性疾病比較常見。 ”陳瑞芳從防病的角度， 建議每個家庭可適當備點便藥。
1.應對消化道疾病：建議家庭藥箱裡可常備保濟丸、藿香正氣丸和黃連素、腹可安等便藥。 為防過節食滯、消化不良， 也可適當備些穀芽、麥芽、布渣葉、山楂等煮水喝以助消化。
2.應對流感等疾病：建議可常備百服寧退燒藥、抗病毒口服液，
3.應對過敏性疾病：一些家庭可能備有息斯敏或撲爾敏、開瑞坦之類的抗過敏藥。 出現過敏症狀後， 最好先查明並避免接觸過敏原。
應急小常識
1.醉酒嘔吐：遇到親友“喝高”了， 莫用濃茶或咖啡解酒， 可泡杯糖水或喝些鮮榨果汁， 或吃橘子、葡萄等含果糖量高的水果以助解酒。 遇到有人喝醉酒嘔吐， 一定要保持氣道通暢， 避免誤吸嘔吐物導致窒息;若醉酒昏迷， 莫以為“睡一覺就沒事了”， 應及時送醫急救。
2.異物卡喉：過節歡聚， 雞、鴨、鵝和魚等有骨頭的食物餐桌上很常見， 而邊吃邊說話也是常有的事。 這種情況下易誤吞骨頭， 應儘量避免。 萬一不幸誤吞骨頭卡喉， 應停止進食說話，
看了上文， 相信大家心中都略知一二了吧， 那麼在春節期間大家遵守好上述的建議， 最後小編祝大家春節期間闔家歡樂、年年有餘。