男性秋季如何健康飲食 吃的食物有講究

在兩個季節交替的這個期間， 氣候變化多樣很多體質差的人便會出現問題， 人體一時難以適應， 免疫力便會下降， 這時就容易讓感冒病毒鑽空子。 此時， 多吃一些含維生素C多的食物可以有效避免感冒的侵犯。

那麼到底吃什麼菜有助於抵抗疾病呢？菜花是個不錯的選擇， 首先才華含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽菜要多數倍， 比柑橘中的含量也要高出2倍。 中醫素來有“白色入肺”之說， 菜花由此成為一種保健的蔬菜， 不但能預防感冒等呼吸道疾病， 還具有淨化血液的作用。

萵筍中的含碘量高， 能夠避免人體缺乏碘， 這對人體的基礎代謝和內分泌代謝很有利。 萵筍葉的營養遠遠高於萵筍莖， 愛咳嗽的人多吃些萵筍可以起到很好的療效。

秋季很多人會長痘痘， 這是由於皮膚的油脂不能順利排出的導致的， 皮膚上細菌繁殖而出現的症狀。

同時， 生菜也是一個不錯的選擇， 生菜富含維生素和微量元素， 含水量也是蔬菜中比較多的， 多吃有助於皮膚補水， 對因胃腸功能不好引起的痤瘡也具有很好的作用。

男性秋季如何健康飲食？秋季飲食的建議還有很多， 最主要的是要記住吃的健康， 多吃蔬菜水果， 只要這樣， 你變可以順利度過這個多事之秋。