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春節健康飲食五守則
一、勿暴飲暴食 每餐只能吃八分飽,不可吃得太撐。在食物方面,五穀(五穀食品)主食不可少。多吃富含纖維素(纖維素食品)、維生素(維生素食品)的新鮮蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品),以促進胃腸蠕動,加...
2017-02-18 -
吃羊肉也有忌 喜迎春節健康飲食要有度
羊肉是冬季進補的好食物祖國醫學認為,羊肉補氣滋陰,暖中補虛,開胃促力。人們適時多吃些羊肉、喝些羊蠍子湯,可以祛濕氣、避寒冷。現代營養學也認為,羊肉中含有豐富的優質蛋白質維生素和礦物質。其實,要想真正...
2015-02-23 -
女性春節健康飲食的五個注意
1、小心罐頭內食物變質 正常的罐頭底蓋中心部分呈略凹狀,當罐頭壓力大於空氣壓力時,底蓋就會凸出。這種情況出現的原因有幾種 : 一、裝填太滿,排氣不足,引起物理性的罐頭蓋凸狀; 二、罐頭內食物酸度較...
2017-02-28 -
端午節健康飲食九原則 飲食宜清淡溫和
端午節健康飲食九原則1注意雜精糧搭配現代社會的人們飲食講究精細,吃了很多的精良而雜糧涉及的很少。但是,事實上面,雖然精面、精米的可感很好,但是由於在加工中他們去掉了富含B族維生素、鐵、鈣、鋅和膳食纖...
2015-06-19 -
寶寶春節健康飲食四大要則 不宜多吃的6種食物
馬上就要過大年了,媽媽都開始準備年貨了,那麼寶寶在春節這個特殊的節日裡,在飲食上應該注意些什麼呢?專家建議,寶寶在春節期間的健康飲食需要遵循四大原則。寶寶春節期間健康飲食四大要則一、和平常一樣,少吃...
2017-01-28 -
春節期間健康飲食注意事項
春節期間很多人都吃得多但動得少,對飲食不重視,導致身體出現問題。今天就給大家提個醒,春節期間要注意少做什麼,多注意什麼。 ●春節期間七少七多 提醒1:少葷多素 春節膳食要少吃葷菜,...
2016-03-25 -
春節期間吃得多動的少 健康飲食注意七事項
春節期間很多人都吃得多但動得少,對飲食不重視,導致身體出現問題。今天就給大家提個醒,春節期間要注意少做什麼,多注意什麼。春節期間七少七多提醒1:少葷多素。春節膳食要少吃葷菜,多吃豆製品、蔬菜等素菜。...
2015-02-15 -
老年人春節健康飲食10大注意事項
老年人的飲食和營養攝取需要特別照顧,根據老年人的生理特性及各項營養需求,營養專家歸納出以下10項適用老年人的飲食原則,可作為春節安排年老父母飲食的參考。讓家裡的老年人在享受美食的同時吃出健康。 1...
2017-03-10 -
春節健康飲食全攻略
辛苦了一年,到春節這站該歇歇腳了。專家從健康角度提示:準備年菜應按健康原則,勿暴飲暴食,娛樂亦有張有弛……只要“遊戲規則”別太離譜,春節“大餐”就能吃得無“負擔”。 解饞留神“老毛病” 春節長假裡大...
2017-03-11 -
中秋節健康飲食7準則
下面,小編為你介紹中秋節飲食的7大注意事項,大學在享受美食的同時也不要忘記為健康護航。 1、葷素搭配 葷素搭配平衡可以激發人的食欲,保持營養平衡。其中食用魚肉比食用豬、牛、羊肉與家禽肉更好。...
2010-09-19 -
要重質不重量 春節期間健康飲食攻略
一、要重質不重量 新鮮食物雖營養,但每次最好只煮一餐分量,而且要注意衛生安全。慎防病從口入。因此,剩菜要用保鮮膜包好,放置在冰箱內冷藏。此外,廚房最好準備兩套砧板與刀具,熟食、生食分開處理,以免交...
2013-02-20 -
春節健康飲食之年夜飯篇,掌握7大原則!
如果說節日飲食是一場盛宴的話,那麼“年夜飯”無疑是這場盛宴中的“頭牌”,也是其中的重頭戲。營養專家指出,年夜飯年年做,如何吃出新意、吃出健康,關鍵要把握以下幾大原則。 掌握7大原則 年夜飯美味...
2016-01-12 -
春節健康飲食 走出飲食的誤區
新年伊始,家家戶戶吃豐盛家宴。雖說各商家大都推出了精心搭配的套餐,但從營養來說,也有不盡如人意之處。春節團圓重要健康更重要,學會一些點菜的小技巧,可避開“陷阱”。 誤區一:涼菜魚肉唱主角 ...
2015-01-29 -
潤肺首選杏仁 春時節健康飲食要注意清肺
潤肺護心首選杏仁、山藥 一般來說,養肺的食物都是可以提高人體的自身免疫功能的。在我們的日常飲食中,杏仁、山藥、白蘿蔔、百合、綠豆等都是不錯的潤肺食物。尤其是杏仁和山藥,自古就被認為是能夠止咳潤肺...
2012-02-27 -
春節健康飲食淺談
(一)新鮮蔬菜勝良藥 家庭餐桌上越來越豐盛,到了春節更是頓頓離不開魚肉葷腥。然而,人們卻常感覺到疲勞倦怠、胃腸脹氣。其實,人們不妨多吃一些蔬菜,便可以解除這些身體危機。 新鮮蔬菜是一種鹼性...
2012-01-26 -
2011春節如何健康飲食?
一.聚餐提倡分餐制,公筷公勺大家使。 提倡分餐制是保持健康身體的措施。最簡單可行的就是在餐桌上準備公筷公勺,避免個人的筷子和勺進入大家的菜肴中。 二.按時就餐莫貪玩,飲食規律防紊亂。 新年...
2011-01-29 -
春節健康飲食:喝果醋更健康
春節期間少不了喝飲料,但是碳酸飲料對健康不好,不僅營養價值極低,還會妨礙胃腸對食物的消化吸收,相比較下,選擇純果汁類或是醋類飲品就比較健康了,還有解酒和消失的作用,下面介紹一下一些適合在春節大吃大喝...
2014-02-06 -
春節期間慢性腎衰竭要如何健康飲食
春節期間家家戶戶都在忙著置辦年貨,面對美味佳餚,頻頻舉杯之際,勸君切莫飲食無度,尤其是對慢性腎衰竭患者,務必講究飲食衛生,以保持節日心情舒暢,身體康寧。那麼,春節期間慢性腎衰竭要注意飲食? 春節...
2012-02-16 -
春節健康飲食知識 春節如何健康飲食?
春節期間我們免不了走親訪友,而過程中我們可能要進行長途的“跋涉”、然後就是每日大魚大肉,這對於我們的身體也是一個大考驗,那麼春節期間該如何養生呢,小編今天就來給大家講一講春節期間的養生技巧。 春節長...
2016-04-28 -
春節健康飲食法則 遠離“節後綜合征”
春節很快就要臨近了,在外辛苦勞累了工作族終於可以回家過大年了,可以盡情的享受親人的相聚,享受節日的歡樂了。在享受節日的同時也要預防“節日綜合症”,還要吃的健康。只要您做到了以下五點,保證您可以過一...
2016-06-14