春節長假即將來臨， 在接下來的假期裡我們該如何養生呢?春節如何才能夠健康養生呢?下面小編給大家介紹一些養生保健的小妙招， 大家一起來瞭解一下吧!
春節健康之養生保健四部曲1禦寒防風莫忽視
冬三月草木凋零、冰凍蟲伏， 人體新陳代謝相應變慢， 抵抗力下降， 容易生病， 也特別容易損陽氣， 春季養生保健別急著減衣服。
稍受風寒， 易發宿疾。 因驟冷會使血管痙攣， 血液黏稠， 血流速度減慢， 臟器缺血。
於是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關節炎、偏頭痛、冠心病等便會接踵而來。
故在此時， 保健養生應防風禦寒。
由於寒冬自下而起， 傳統養生主張春時衣著宜“下厚上薄”， 起到“滋陰養陽”的作用。
春風於溫暖之中暗藏殺機， 出汗後應及時擦去， 切勿敞開胸懷讓風勁吹。
春天適當捂一捂， 可減少疾病， 尤其是常見的呼吸系統傳染病的發生。
2飲食調養是關鍵
春節養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主， 因此， 冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。
宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物， 忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品， 防止助熱生火。
漢代養生家張仲景說：“當春之時， 其飲食之味， 宜減酸增甘， 飲食不可廢之一日， 以養脾氣。 ”
唐代藥王孫思邈也說：“春日飲食宜省酸增甘，
同時適當服用養生保健藥品也是春節養生非常重要的一環， 據調查顯示， 由於生活節奏加快。
現代人很容易產生營養補充失衡的問題， 久而久之， 會給身體健康留下隱患。
這個問題已經引起發達國家的高度重視， 美國國家保健品協會全力推薦美國“健源寶”膠囊。
它是採用藥食兩用的純天然植物精華為原料。
運用美國現代生物工程技術及配方研製而成， 是專門為想延緩衰老， 改善生活品質、
追求更高成就感的人士所研製的健康佳品， 已經在美國掀起了一陣購買狂潮。
所以富含營養， 健脾扶陽的養生食物再配合高端有效的保健藥品能大大提高你的春節養生保健品質。
3鍛煉運動很重要
春節養生保健運動鍛煉是非常重要的一部分， 生命在於運動。 動則養形， 活則血流。 有規律的活動， 適當的運動， 這是古往今來長壽的秘訣。
不過“動”有主動、被動之分， 為適應春季之生氣， 當以主動運動， 持之以恆為主要。
事實證明， 冬季多參與室外活動， 使身體受到適當的寒冷刺激， 可使心臟跳動加快， 呼吸加深， 體內新陳代謝加強， 身體產生的熱量增加， 有益健康。
如：散步、跑步、登山、做操、打拳、打球、扭秧歌、踢踺子、跳繩等， 以改善血液迴圈， 提高心肺功能， 使之獲得更多氧氣， 以使腦組織得到較多的血液和氧氣。
從而使腦組織能適應季節性血液迴圈的變化。 故運動切忌過分活動，
4精神調養很有益
春節養生保健精神調養非常有益， 除保持精神上的安靜以外， 在神藏于內時還要學會及時調攝不良情緒， 當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時， 應儘快恢復心理平靜。
此時要力戒動怒， 更不要情緒抑鬱， 思想上要豁達開朗， 心胸寬闊， 身體要放鬆， 要舒坦自然。
使情志“生”發出來。 有效的方法是多曬太陽以延長光照時間， 這是調養情緒的天然療法。
春節如何健康養生1心理調節不可少
我們知道春節期間很多朋友都是放假了， 而且回家之中都是很懶散的， 當然對於食物的飲食也不是那麼的規律。
關鍵的一點是心理狀態要怎麼去調節的， 平時的時候不要總是睡懶覺。
要多多出來運動運動， 找朋友一起來暢談一下， 當然還有我們一定要保持一個良好心情， 新年新氣象嘛。
2美味年夜飯
春節過年吃年夜飯是少不了的， 而且我們在吃年夜飯的時候要記住觀看春節聯歡晚會， 全家人難得歡聚一堂， 那麼要好好的歡樂一下的。
3飲酒吃飯許注意
春節期間免不了和親朋好友一起來喝酒暢飲， 當然還有很多大油大膩的東西也是吃的。
在這裡建議， 其實我們一定要注意飲食和喝酒量的， 最好在喝酒之前喝點牛奶的， 當然對於肝臟不好的朋友們， 儘量要少喝哦。
4健康運動防止疲勞
其實趁著年假我們要好好休息的， 當然鍛煉身體還是不能沒有的， 每天吃的飽飽的， 不鍛煉身體怎麼行呢， 而且我們最好是找一個同伴的，然後一起去鍛煉身體，你可以去爬山你也可以去打打球多好啊。
5皮膚的保健
春節的時候，我們在日常生活很容易打亂我們自己的，睡眠的不足，吃的大油大膩的，對於我們的肌膚來說都是有一定的傷害的。
所以說我們不能因為這樣錯亂生活規律影響我們肌膚的，一定要加強保養哦。
總結：春節不可避免的要喝酒、聚餐，當遇到這些情況時我們要知道如何才能夠健康的飲食，飲酒前要注意如何養胃等，小編在此祝願大家新年快樂哦!
而且我們最好是找一個同伴的，然後一起去鍛煉身體，你可以去爬山你也可以去打打球多好啊。5皮膚的保健
春節的時候，我們在日常生活很容易打亂我們自己的，睡眠的不足，吃的大油大膩的，對於我們的肌膚來說都是有一定的傷害的。
所以說我們不能因為這樣錯亂生活規律影響我們肌膚的，一定要加強保養哦。
總結：春節不可避免的要喝酒、聚餐，當遇到這些情況時我們要知道如何才能夠健康的飲食，飲酒前要注意如何養胃等，小編在此祝願大家新年快樂哦!
