在中醫臨床上常用的艾灸方法有四種：直接灸、懸灸、艾灸器灸、隔物灸。 都是用點燃的艾絨熏灸人體腧穴， 從而達到治病養生的作用。 由於人在不同時期具有不同的生理特點， 不同年齡段的人進行艾灸應有所側重。 下面小編就來介紹一下常灸三個穴， 一生讓你保健康：
30歲前灸“肺俞”
年輕人戶外活動較多， 出汗後常常不注意保暖， 又喜食冷飲， 所以很容易感冒。 固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。 肺俞穴是肺臟之氣出於背部之所， 還是主宰全身在表之衛氣， 固護人體之正氣不受邪氣侵犯。 其位於人體第三胸椎棘突下， 左右旁開兩指寬處。
具體灸法有如下幾種：施灸頻率不拘時灸， 即感到身體不適或即將感冒時， 或進食冷飲後施；隨年壯灸， 即在農曆生日當天灸， 小兒可灸5分鐘左右， 青年灸15分鐘左右。 此外， 轉季灸， 即每月灸兩次， 分別在轉節氣的前1-2天施灸。
30-50歲灸“足三裡”
步入中年， 生活穩定， 應酬繁多， 思慮過度， 運動不足， 最傷脾胃。 因脾胃損傷， 不能充分運化水谷精微， 水濕聚於中焦， 大腹便便就出現了。 灸“足三裡”能調整消化系統使之功能旺盛， 吸收營養增加能源， 對全身各系統都有強壯作用。
足三裡穴：位於小腿前外側外膝眼下3寸， 脛骨旁開一橫指處。 艾灸方法同肺俞穴， 頻率可不拘時灸。
50歲後灸“關元”
步入老年， 腎氣漸疲， 元氣漸虧， 會出現腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫髮白髮等症狀。 《醫經理解》記載：“關元， 在臍下3寸， 男子藏精， 女子蓄血之處。 人生之關要， 真元之所存也。 ”該穴具有培元固本、補益下焦之功， 凡元氣虧損均可使用。
關元穴：位於下腹部、前正中線上，