秋分時節艾灸 是養生保健的好方法

秋分時節， 什麼養生保健的方法最好呢？溫熱的艾灸， 讓你秋分不覺寒冷， 幾個穴位還能保健。

秋分的養生原則

在中醫經典著作《黃帝內經》有記載秋分：“秋三月， 早臥早起， 與雞俱興。 早臥以順應陰精的收藏， 以養收氣；早起以順應陽氣的舒長， 使肺氣得以舒展。 中醫理論認為， 順應秋季的養生應以“養收”為原則， 所以起居、飲食、精神、運動等方面都要符合這一原則。

為什麼秋分要艾灸

其實艾灸在任何季節都可以進行， 而且操作簡便， 隨時都可以進行艾灸。 但秋分更適合艾灸， 秋分熱氣漸散， 天氣漸涼， 艾灸的溫熱可以消除秋天的寒氣， 讓身體溫暖， 同時促進血液的迴圈， 抵禦即將到來的冬季的寒氣。 艾灸是由艾絨所組成的， 原材料是艾草， 所以艾灸覺有特殊的香味， 可以起到鎮靜安神的效果， 且一般在熏艾的時候都會選擇臥位元， 可以在熏艾的同時稍作休息，

聚養精神。

秋分艾灸的幾個穴位

秋分艾灸的總原則是要調理脾胃， 滋陰潤肺。 所以選取的穴位也是遵從這一原則。

合穀穴

合穀穴別名虎口， 在手背， 第1、2掌骨間， 當第二掌骨橈側終點處。 以一手的拇指指骨關節橫紋， 放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，

當拇指尖下便是合穀穴。 合穀穴屬於大腸經的原穴， 是大腸經氣血薈聚的地方， 可以調理大腸經的氣血。 艾灸合穀穴， 使合穀穴達到溫熱的程度， 可達到調理腸胃、寬胸理氣的作用。

足三裡

作為穴位的“明星”， 秋分怎能少了足三裡？足三裡穴， 是“足陽明胃經”的主要穴位之一，

位於小腿外側， 外膝眼下3寸。 足三裡對調理腸胃功能有很好的效果， 中醫講長灸足三裡， 不光可以調理人體的腸胃， 還可以達到延年益壽的效果。 秋分艾灸足三裡可以滋養脾胃， 起到強壯的作用。

關元穴

關元穴也是常用的穴位之一，

元穴位於臍下三寸處， 有培元固本、補益下焦之功， 凡元氣虧損均可使用。 關元穴離肚臍很近， 溫熱的艾灸在灸此處穴位時， 讓人很舒適， 同時關元穴是小腸的募穴， 小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮膚。 它為先天的氣海， 是養生吐納吸氣凝神的地方。 古人稱為人身元陰元陽交關之處；老子稱之為“玄之又玄， 眾妙之門”。 此外， 關元穴可以強腎壯陽， 增加男性性功能的功效， 建議長期堅持使用， 效果顯著。