健康、長壽是人們夢寐以求的目標。 養生， 就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病， 從而達到延年益壽的一種醫事活動。 所謂生， 就是生命、生存、生長之意；所謂養， 即保養、調養、補養之意。 總之， 養生就是保養生命的意思。 中醫博大精深， 中醫養生保健有四點建議， 請各位朋友認真領悟。
一、中醫養生學需要堅持它的基本原則和核心內容， 又得和時代精神、環境變遷、現實生活相聯繫。
二、中醫養生學提示了人體養生保健、健康長壽， 提高生活品質和生存品質的一般規律， 但一般規律必須和個人的年齡、體質、健康狀態、生活習俗緊密結合，
三、一個人的養生生活， 以適當為度。
四、人們的養生生活， 應該從改善生活方式做起， 從最簡單、最細微處做起， 從青少年時代做起， 從日常生活的健康化做起。 其中最重要的一條是要有自製能力。 所謂“持之以恆”， 就是一個恒心問題！