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潛水保健的小常識
下水時水溫一般都會低於體溫,可能會患感冒。下水之前先作淋浴,能使身體適應水溫。如果你睡眠不足,身體過於疲勞,或情緒激動,都不適宜潛水。 進到水裡也難免出一些麻煩,下面是一些問題和解決方法。 抽筋: ...
2015-01-30 -
【女人更年期保健的常見好方法】
相信大家都知道女人在更年期是會出現月經紊亂的情況的,這種情況是不能避免的,既然如此,我們就應該以平和的心態來接受它,並且注意在飲食等方面做好保健措施,那麼,女性更年期飲食如何保健好呢?下面,我們就...
2017-03-07 -
【老人口腔保健的小常識】
老人口腔保健常識---口腔保健有利於進食和消化,因而對老年人顯得格外重要。那麼,老年口腔保健到底該怎樣進行呢?刷好牙是搞好口腔衛生的關鍵 刷好牙是搞好口腔衛生的關鍵。 老人口腔保健常識---也許...
2017-03-07 -
【老人日常保健的小常識】
整潔的環境:環境的整潔與人體的健康息息相關,能有一個美好的家居環境,不僅是一種美的享受,也是陶冶情志,增添樂趣的養生場所。喜歡花草的老年朋友們可以利用家裡有限的空間,比如在陽臺上,窗架上放置幾盒自...
2017-03-07 -
【女性健康保健的小常識】
對每一個女性來說,健康是人生的第一要素,只有擁有健康的身體,才能創造屬於女性的亮麗天空。民眾健康網專家從六個個方面總結了女性健康保健應當注意的問題。 女性健康保健小常識1、每天吃雞蛋女性短命 ...
2017-03-07 -
【女性最佳保健的小常識】
所說現在的女性在各行各業都能撐起半邊天,但是,由於其特殊的生理特徵,難免還是會處於惹人特別關愛的角色和社會地位中。故,女性的,也顯得尤為的重要和不可忽視。因此,小編特意總結了關於女性養生的最佳時間...
2017-03-07 -
【辦公室健康保健的小常識】
為了身體健康,更好地工作,辦公室內的工作人員應因地制宜,加強健康運動。 一、梳頭:用手指代替梳子,從前額的髮際處向後梳到枕部,然後弧形梳到耳上及耳後。梳頭10-20次,可改善大腦血液供應,健腦爽...
2017-03-07 -
冬季保健的基本常識
冬季氣候寒冷,風沙又大。因此,鍛煉時不要大口呼吸,而應採用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。 冬季堅持每天搓耳、搓手然後對這些部位用電吹風吹暖片刻,即可有效預防凍傷。冬季每...
2017-03-10 -
關於牙齒保健的十個常識
1、刷牙時間不能少於2分鐘。刷牙時間至少要2分鐘,每天至少兩次,每三個月換一次牙刷。 2、看牙前停用止疼藥。有些人經常服用阿司匹林等藥物,但它會讓你在拔牙時大量出血。 3、口腔癌是最致命的癌...
2013-08-06 -
春季中醫養生保健的幾個小常識
立春以後,陽氣開始升發,所以春季養生保健一定要順應春令,注意氣候多變,中醫專家提示,從以下四個方面去調養養生。 1、禦寒防風莫忽視 冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,人體新陳代謝相應變慢,抵抗力下...
2015-03-17 -
秋季兒童保健的幾個小常識
秋天來了,人們再也不用忍受高溫天氣了,但涼爽的秋季也是“多事之秋”,很多病毒在這個季節攻擊人們的身體,特別是老人、小孩,這些弱勢群體,因此,秋季兒童保健很關鍵,那秋季兒童該如何保健?針對這個問...
2015-10-23 -
老人保健的小常識之做保健操
1.叩頭操 以頸椎為抽,依次向前、後、左、後做順時針和逆時針轉頭練習各2次。 2.甩手操 兩腿開立,含胸彎腰略弓背,兩留自然下垂,以肩關節為軸,依次做前後左右擺動2分鐘。 3.擴胸操 ...
2012-11-27 -
秋季養生保健的12個小常識
1.及時增減衣服。立秋之後,晝夜之間的溫差較大,不宜赤膊露體,也不宜穿得太多、太暖。 2.多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質,以養陰潤燥,彌補損失的陰潤,但喝流質的飲食,尤其是飲料和水...
2012-09-17 -
關於飲食保健的小常識
飲食和健康這兩個字眼看上去沒什麼聯繫,其實不然。我們的健康其實和飲食存在著重要的關係。飲食(又稱“膳食”)是指我們通常所吃的食物和飲料。所有的食物都來自植物和動物。人們通過飲食獲得所需要的各種營...
2012-08-07 -
中藥養生保健的小常識
中醫養生 中醫養生就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性,目的是提前預防疾病,治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。...
2012-08-08 -
關於女性養生保健的小常識
在不少女性的飲食結構裡,蔬菜水果占的比例過大。過多食用蔬菜水果會減少其他營養的攝入,使皮膚細胞得不到充足的養分。直接供給皮膚細胞的主要營養元素是蛋白質、脂肪,其中蛋白質是構成真皮層彈性膠原纖維的...
2012-08-09 -
【老人養生保健的小常識】
養生保健現在已經成了很多老年人十分喜愛的一種生活方式,甚至有很多老年人覺得養生保健是一種比較樂趣的生活。下面就讓我們一起來看看老人養生保健的小常識。 常梳頭 每日至少要梳頭兩次,每次60餘梳,可...
2017-04-11 -
口腔保健的3招小常識
口腔健康對我們來說很重要,口腔內有牙、舌等器官。口腔要是有疾病,就會引發口腔內如牙齒等的疾病。所以保持口腔健康是非常重要的。那麼我們應如何進行口腔保健呢?下面介紹幾種方法,以供參考。 叩齒方法:先...
2011-06-08 -
【夏季養生保健的常識】
祖國醫學有“天人相應”的養生之說,就是說人體要適應自然環境、季節氣候的變化。夏天的特點是“熱”,故以“涼”克之, “燥”則以“清”驅之。因此,夏季養坐的關鍵在於“清”。 首先,思想宜清靜。 盛...
2017-04-16 -
冬季養生保健的小常識
早睡晚起 冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節,所以冬三月應“早臥晚起,必待日光”,使意志安靜,陽氣不受外界干擾。 避寒就溫 冬日氣候寒冷,避室應溫暖防風,一般宜保持在18℃以上。氣溫驟降與寒流過境時...
2012-12-05