祖國醫學有“天人相應”的養生之說， 就是說人體要適應自然環境、季節氣候的變化。 夏天的特點是“熱”， 故以“涼”克之， “燥”則以“清”驅之。 因此， 夏季養坐的關鍵在於“清”。
首先， 思想宜清靜。
盛夏酷暑蒸灼， 人容易因悶熱而感到不安和煩躁。 此時， 首先要使自己的思想平靜下來、神清氣和， 切忌火暴脾氣， 遇事一蹦三跳， 因燥生熱， 要防止心火內生， 切記心靜自然涼。
其次， 飲食宜清淡。
炎夏的飲食應以清淡質軟、易於消化為主， 少吃高脂厚味及辛辣上火之物。 清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液， 還能增進食欲。 多吃新鮮蔬菜瓜果，
第三， 居室宜清涼。
早晚室內氣溫低， 應將門窗打開， 通風換氣。 中午室外氣溫高於室內， 宜將門窗緊閉， 拉好窗簾。 陰涼的環境， 會使人心靜神安。
第四， 遊樂宜清幽。
炎夏不宜遠途跋涉。
