口腔健康對我們來說很重要， 口腔內有牙、舌等器官。 口腔要是有疾病， 就會引發口腔內如牙齒等的疾病。 所以保持口腔健康是非常重要的。 那麼我們應如何進行口腔保健呢？下面介紹幾種方法， 以供參考。
叩齒方法：先靜心聚神， 輕微閉口， 然後上下牙齒相互輕輕叩 擊數十次， 所有的牙都要接觸， 用力不可過大， 防止咬舌。
經常叩齒可增強牙齒的堅固， 不易鬆動和脫落， 使咀嚼力加強， 促進消化機能。
運舌方法：用舌頭在口腔裡、牙齒外、左右、上下來回轉動等 到增多時鼓漱十餘下分一或幾口咽下。
運舌對防治老年性口腔粘膜病，
鼓漱方法：咬牙， 口內如物， 用兩腮和舌做動作， 反幾十次， 漱口時口內多生唾液， 等唾液滿口時， 再分幾次慢慢下嚥， 初時可能 津液不多， 久自然增加。
鼓漱主要是為了使口腔內多生津液， 以助消化並可清潔口腔， 鍛 煉四周肌肉， 兩腮飽滿。
口腔保健的方法包括牙齦按摩法：需先進行牙周潔治術一種是在刷牙時進行， 將刷毛以外45X壓於牙齦上， 牙齦受壓暫時缺血， 當刷毛放鬆時局部血 管擴張充血， 反復數次， 使血液迴圈改善， 增強抵抗力。 另一種是用食指作牙齦按摩， 漱口後將乾淨的右手食指置於牙齦粘膜上， 由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水準作前後方向的揉按，
