按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎， 並結合西醫的解剖和病理診斷， 而用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況， 達到理療目的的方法。
手部有6條經脈循行， 與全身各臟腑、組織、器官溝通， 可以反映全身五臟六腑的健康狀況。 輕輕按揉手指， 就能達到事半功倍的保健功效， 沒有比按摩手指更簡單的養生方法了， 下面就讓我們來瞭解下面按摩保健的養生方法吧！
按摩手法
手指按摩養生方法
1、先按摩左手， 右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側， 感覺疼時再堅持10秒鐘。
2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指， 用力按壓， 堅持3秒鐘。
3、換右手按摩， 方法相同。
4、按摩的力道：對多數穴位和反射區來說， 不痛不會有效果， 所以需要刺激強一點， 痛感重一點。 但用力也不可過重， 只要有明顯的痛感就行了。 按摩時， 用力要先輕後重，
5、按摩的順序：按摩時男性先左手， 後右手；女性相反， 先右手， 後左手。 如沒有足夠的時間， 只要按摩一隻手上的穴位就可以了。
五指按摩防病治病
按摩拇指：可緩解心臟疾病， 過敏性皮炎， 脫髮， 喉嚨痛。
按摩食指：可緩解便秘， 食欲不振， 胃痛， 慢性胃炎。
按摩中指：可緩解肝臟疾患， 疲勞， 食欲旺盛， 耳鳴， 頭暈。
按摩無名指：可緩解感冒， 咽喉疼痛， 頭痛， 尿頻， 汗多， 宮寒。
按摩小指：可緩解肩痛， 腰痛， 月經不調， 視疲勞， 肥胖， 失眠。
不同手指痛提示臟腑健康
拇指疼痛：拇指中的少商經穴， 與肺息息相關。 如肺有疾患壓這個部位時， 會疼得跳起來。
食指疼痛：食指上有與大腸相關的商陽穴， 有便秘現象而壓這個手指深感疼痛者， 大腸可能有問題。
中指疼痛：中指上有一個中沖穴， 位於包圍心臟的心包經上， 因炎熱以致心臟受不了時， 這裡會感到疼痛。
無名指疼痛：可能是喉痛或頭痛。 在無名指的三焦經上有一個關沖穴， 感冒發熱時揉此部位即可。
小指疼痛：是心臟或小腸有毛病。
在揉捏中， 假如發覺疼痛的部位， 即便是稍微疼痛， 也和那個手指的穴位有關聯， 表示所屬的某部位不正常了， 此時， 需要把那疼痛的手指仔細的揉搓， 以促使疾患盡速好轉。 不僅是兩手如此， 也要以相應要領天天揉捏一番雙腳。 要養成揉揉手、捏捏腳的習慣， 久而久之， 必可促進血液迴圈使內臟尤其是心臟更為健康。