腳底按摩減肥的方法是什麼?很多人都知道做運動可以減肥, 但是效果不明顯而且大多數人會半途而廢。 下面就來看看保健按摩之腳底按摩減肥法吧!
腳底按摩的原理:通過刺激達到療效
由於人體特殊構造, 所有器官都有神經延接至足部, 其末梢神經區塊, 就是所謂的反射區。 臨床實驗證明, 人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。 當體內器官或腺體異常時, 其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點), 每個痛點觸覺反應不同, 有些像沙子, 有些呈顆粒, 有些只有腫脹的感覺。 當刺激,
1.敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,
可以消除一天的疲勞,
促進全身血液迴圈,
是內臟排毒功能增強,
使體內血管的排泄功能暢通無阻,
加快燃脂速度。
做法:以腳掌為中心,
2.雙腳晃動
全身血液迴圈不佳,
就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象,
會出現體能毒素不能及時排除,
新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,
出現肥胖。
簡單的腳局部刺激便可以促進血液迴圈,
加快新陳代謝速度。
做法:仰臥在床上或地板上,
先讓雙腳在空中晃動,
然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。
持續2分鐘,
全省血液迴圈立即通暢,
燃燒脂肪,
且有助於改善睡眠。
3.按摩腳趾
按摩腳趾不僅瘦身,
還有增強記憶力的作用。
做法:可以用雙手抓住雙腳的大趾,
作圓周按摩,
每天按摩數次,
每次2分鐘,
也可以用手作圓周運動來搓小趾外側,
由於記憶力是與小腦相關的,
4.摩擦雙腳
讓雙腳合攏起來相互摩擦,
使血液迴圈通暢,
待腳步感到溫暖,
便可以在短時間內加強體內排毒消脂功效。
做法:仰臥在床上或地板上,
抬起雙腳用力相互摩擦,
如果雙手同時進行摩擦效果更好。
5.赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會,
掌心是保持按摩平衡的重要部位,
行走時盡可能讓掌心得到刺激,
可嘗試走卵石路,
或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法:讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點,
為了減肥和身體健康,
在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,
赤腳行走。
堅持2分鐘即可。