炎熱的夏季來了， 又到了姑娘們露大腿露胳膊的時候了！還在為減肥煩惱？其實夏季是減肥的最好時機， 今天就來看看有哪些運動減肥方法吧！
游泳
首先要注意，
游泳時間很重要，
早上六七點鐘、下午四點至五點、晚上七八點以後都是不錯的選擇，
每次遊10分鐘至半小時，
每週大概兩三次即可。
我們在游泳時身體幾乎全部浸泡在水中，
水不僅阻力大，
而且散熱速度快，
因而消耗熱量多。
而且游泳是一項全身運動，
幾乎能鍛煉到全身所有的肌肉，
還能提高你的心肺功能。
夏季早晨的水溫較低， 入水前要充分用冷水擦身， 以使身體適應冷水的刺激， 防止抽筋等意外的發生。 但儘量不要在晚上10點以後游泳， 否則會因神經過於興奮造成失眠。
提示：MM們每次游泳時間不宜超過3小時， 每遊半小時最好休息10分鐘再繼續遊， 空腹或吃得過飽都不宜游泳。
瑜伽
夏天人體氣血比較暢通， 這個時候練習瑜伽， 不但輕鬆很多， 而且充分舒展後的身體也會變得更加暢快、舒適。 想要減肥的MM在做瑜伽的同時， 搭配相對清淡的飲食， 還會讓腹上鬆弛的肚腩、腰部的贅肉變得更加緊實、有形。 炎熱的夏季好多人會變得脾氣急躁，
需要注意的是， 練習瑜伽前無需喝太多水， 運動出汗後應立即補充水分或鹽分(如0.9%的生理鹽水);練習時間應根據個人體質來定， 一般初學者在30分鐘左右為宜， 切忌過量甚至超負荷練習。
其實我們都知道，