黑豆具有強大的吸脂排毒功效， 幫你控制食欲的同時， 抑制人體對多餘糖質、脂質的吸收， 還能將已經積聚在體內的脂肪逐步溶解。 黑豆減肥法如何操作?看看下面的內容就知道啦。
黑豆減肥茶
將15顆乾燥的黑豆放到平底鍋中， 幹煎一下， 帶黑豆的表皮裂開後， 將黑豆放到杯子中。 然後將150毫升的水煮沸後， 倒入杯中， 蓋上杯蓋燜泡5分鐘後即可飲用。 每次幹煎後的黑豆可以用來泡兩次黑豆茶， 如果想將黑豆也一併吃的話， 要想將泡茶後的黑豆撈出， 放到平底鍋中， 再次用小火幹煎後再吃， 這樣會比較好哦!
黑豆花生豆漿
材料：花生米30粒、黑豆60克、大米30克、枸杞15克、冰糖8克
做法：
1、把花生米、大米、黑豆淘洗乾淨，
放入豆漿機裡;
2、再把洗淨的枸杞和冰糖一起放入豆漿機中，
放入適量水，
蓋上蓋子;
3、按下幹豆豆漿鍵，
20多分鐘即熟。
點評：花生脂肪含量較高， MM們可以適量地少放一點， 不放也行， 不會影響口感的。
元氣黑豆漿
1、準備早餐或下午茶時， 取出蒸黑豆約50g(約等於幹黑豆20g)， 倒在果汁機中， 倒一點蒸黑豆水， 加入開水50cc， 先將豆子打碎， 再加水200cc打1分鐘， 濾去上緣的浮末， 好喝的黑豆漿就完成啦!
2、黑豆漿與牛乳相同，
不要空腹喝，
應搭配澱粉食品，
譬如麵包，
否則豆漿中的蛋白質等營養分會轉化為熱量消耗了，
造成“大材小用”。
點評：麵包最好選擇全麥或者燕麥麵包， 熱量較低， 而且適當地食用粗糧， 有助於潤滑腸道。
黑豆南瓜湯
材料：黑豆 220g，
南瓜 150g，
冰糖適量
做法：
1、黑豆提前用水泡發一天，
2、南瓜去皮備用。 切成小丁。
3、將南瓜放入鍋中， 加入適量水煮沸。
4、加入煮好的黑豆煮至南瓜熟軟即可。
點評：想要更香可以用跑黑豆的水來直接煮;減肥的MM可以不放冰糖， 南瓜本身有就甜味;黑豆利水， 南瓜有豐富的膳食纖維，