生薑是具有減肥喝美容功效的食物， 而紅茶本身又是溫性食物， 對於寒性體質， 或長期患有手腳冰冷等寒症而導致肥胖的人群來說， 絕對是既方便又容易製作的減肥佳品， 同時促進排汗與利尿， 提高新陳代謝， 改善易胖體質， 減下來後也不容易反彈。
雖然紅茶本身是溫性食物， 能在體內製作出熱能， 可是與生薑搭配起來做成的生薑紅茶中， 生薑的減肥功效是最顯著的！在我們平時的烹調中， 加入些許生薑調味， 攝入食物後， 身體會變得十分暖和， 這是因為生薑中的各種成分發揮了促進血液迴圈， 提高新陳代謝等作用。
同時， 不少女性有下半身肥胖的煩惱， 這大部分都是寒症所導致的水腫引起的， 因為體溫過低體內的水分迴圈就會發生異常， 導致水分積聚引起水腫， 從而糖分與脂肪的燃燒也會減緩， 體質變得越來越容易發胖。
第一階段：
早中晚正常飲食同上+生薑紅茶
這個階段的飲食沒有什麼特別的要求， 晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了， 飲用生薑紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜（蜂蜜斷食減肥）， 飯後和飯前推薦生薑紅茶， 一天飲用1-6杯， 要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道！
好了， 適應了這樣的步驟！我們就可以繼續下一步。
第二階段：
早中晚
胡蘿蔔+生薑紅茶（400ml)）同上雜糧粥（美顏瘦身粥選擇）一天下來你會發現小肚子變柔軟了， 排泄很暢快， 精神也集中了。 其他清腸秘方：晨飲運動清腸 炒大米刮脂術
這個時候可是個挑戰， 用生薑紅茶代替早餐， 記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是， 中午的飯要儘量清淡!如果忍受不了這樣，
推薦蘿蔔減肥湯：紅白蘿蔔各250克， 薑10克， 調料各適量。 將紅白蘿蔔洗淨、切塊， 加入姜塊、清水同煮， 至熟透， 加入食鹽、味精調味， 即可。 飲湯吃蘿白， 有減肥功用。
第三階段：
找個輕鬆的週末吧
早中晚
第一天斷食， 喝生薑紅茶2杯（400ml）雜糧粥雜糧粥（建議喝粥， 因為節食後的腸胃比較脆弱）
第二天生薑紅茶正常飲食同上
注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時， 要考慮減少生薑的用量， 一天飲用2至6杯就好。 第三階段只能偶爾使用了， 平時， 第二階段可以保持就不錯， 不過別勉強自己， 而且隨時可回到第一階段！
生薑紅茶斷食法時間表第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上
第一天準備期可以正常飲食， 但是注意晚飯後別吃任何東西， 戒甜食和零食， 可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡蘿蔔 生薑紅茶（400ml)）中：同上 晚：雜糧粥 一天下來你會發現小肚子變柔軟了， 精神也集中了。
第三天：早：斷食， 喝生薑紅茶2杯（400ml） 中：雜糧粥 晚：雜糧粥
第四天：早：生薑紅茶 中：正常飲食 晚：同上
特別提醒
生薑紅茶每天喝2-6杯為適中， 如果想促進減肥， 在早上喝一杯能迅速開啟減肥“按鈕”， 升高體溫， 提高代謝。 而沐浴前喝一杯， 能促進排汗與利尿。 冬天容易手腳冰冷的寒性體質人群， 每天持續是當地喝些生薑紅茶， 不久能改善易胖體質， 同時也會令你暖和起來哦！
對於整整斷食一天， 會覺得有困難的mm來說， 推薦此法。 排泄功能會因此加強哦。 而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜， 習慣甜食的mm也很容易接受。 習慣的話， 平時早飯只喝生薑紅茶， 減肥效果非常明顯的。