生薑紅茶減肥法適合冬季減肥的MM但是又常手腳冰涼又愛吃甜食推薦此法。 屬於溫性食品的紅茶， 能暖身又能促進血液迴圈， 無論是減肥還是健康都是不錯的選擇。 冬天想減肥的人來一杯熱乎乎的生薑紅茶， 一周可以瘦5斤。
第一階段（第1天）：適應期
早中晚正常飲食+生薑紅茶， 這個階段的飲食沒有什麼特別的要求， 晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了， 飲用生薑紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜（蜂蜜斷食減肥）， 飯後和飯前推薦生薑紅茶， 一天飲用1-6杯， 要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道！
好了， 適應了這樣的步驟！我們就可以繼續下一步。
第二階段（第2天）：挑戰期
早中晚胡蘿蔔+生薑紅茶（400ml）+雜糧粥（美顏瘦身粥選擇）， 一天下來你會發現小肚子變柔軟了， 排泄很暢快， 精神也集中了。 其他清腸秘方：晨飲運動清腸炒大米刮脂術。
這個時候可是個挑戰，
推薦蘿蔔減肥湯：紅白蘿蔔各250克， 薑10克， 調料各適量。 將紅白蘿蔔洗淨、切塊， 加入姜塊、清水同煮， 至熟透， 加入食鹽、味精調味， 即可。 飲湯吃蘿白， 有減肥功用。
好了， 現在準備好了嗎？要進入最高階段了！
第三階段（第3、4天+以後）：習慣期
找個輕鬆的週末吧！
第一天斷食， 喝生薑紅茶2杯（400ml）和雜糧粥（建議喝粥， 因為節食後的腸胃比較脆弱）。
第二天生薑紅茶正常飲食。
注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時， 要考慮減少生薑的用量， 一天飲用2-6杯就好。 第三階段只能偶爾使用了，
生薑紅茶斷食法時間表：
第一天：早：正常飲食， 中：同上， 晚：同上。
第一天準備期可以正常飲食， 但是注意晚飯後別吃任何東西， 戒甜食和零食， 可以喝蜂蜜水。
第二天：早：胡蘿蔔生薑紅茶（400ml），
第三天：早：斷食， 喝生薑紅茶2杯（400ml）， 中：雜糧粥， 晚：雜糧粥。
第四天：早：生薑紅茶， 中：正常飲食， 晚：同上。