很多人由於生活習慣不規律， 一日三餐不準時導致胃不好， 胃就是要靠養。 下面來看看保健養生小常識， 一起瞭解日常飲食7大禁忌最傷胃。
1、怕狼吞虎嚥
食物進入胃後， 需要經過貯納、研磨、消化， 將食物變成乳糜狀後， 才到達腸道。 養成細嚼慢嚥的好習慣， 能增加唾液的分泌， 有利於食物被更好地消化吸收。 如果咀嚼不細、狼吞虎嚥， 粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜， 並增加胃的負擔， 使食物在胃內的停留時間延長， 從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。
2、晚餐過飽
早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵， 健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。 專家指出， 以人體每天攝入的熱量計算， 最恰當的比例應當是早餐占三成， 午餐占四成， 晚餐為三成。 晚飯過飽或臨睡前吃夜宵， 不僅會影響睡眠、導致肥胖， 還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中，
3、食不準時
“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習慣， 然而就是無意間的饑一頓、飽一頓， 會慢慢侵蝕胃的健康。 近年來， 功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。 專家解析， 胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官， 胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷， 以便於及時消化食物。 胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和， 就會消化胃黏膜本身， 對胃黏膜造成損害。
4、胃部受寒
胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官， 人體受到冷空氣刺激後， 胃部容易發生痙攣性收縮， 從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀。
5、飲食不潔
腐爛變質的食物含有多種致病性細菌， 如果吃了不清潔或不新鮮的食物， 就很容易引起急性胃炎， 出現胃痛、胃脹和嘔吐等症狀。 幽門螺桿菌是許多慢性胃病發生、發展中的一種重要致病因數， 大多是由於飲食不潔、相互傳染所致。 幽門螺桿菌會寄生在胃及十二指腸的黏膜中， 使黏膜發炎， 引發胃病。 患者的口腔和唾液中也存在這種細菌， 因此分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率。 尤其是家中有人患上胃潰瘍和胃炎時， 分餐制就顯得更為重要。
6、過度酗酒
每天喝少量的紅酒有利於身體健康。 但如果酗酒無度， 酒精不但會損傷肝臟、導致皮膚脫水、殺死腦細胞， 還會直接損害胃黏膜， 使胃黏膜出現炎症、糜爛、潰瘍或出血。 此外， 飲酒還會延緩胃潰瘍的癒合過程。 因此， 胃病患者尤其不可酗酒。
7、過度疲勞
無論是從事體力勞動還是腦力勞動， 長期超負荷的工作都會導致疲勞過度， 這不但會使機體的抵抗力下降， 而且會使胃黏膜的防禦作用削弱， 容易引起胃部供血不足， 使分泌功能失調， 而胃酸過多、黏液減少就會使胃黏膜受到損害。 因此要養胃先要學會