孕婦喝什麼粥好 小米粥的做法

小米是我們常見的五穀食物之一， 其營養價值在熬粥時尤為體現， 今天小編為大家介紹一款小米麵茶的新做法， 並且對於孕婦來說還有著營養補充和助順產的作用， 孕婦朋友不妨來試一試。

做小米粥的主料：

小米麵1000克,麻醬250克,芝麻仁10克,香油,精鹽,堿面,薑粉各適量。

小米粥的製作方法：

1、將芝麻仁去雜， 用水沖洗淨， 瀝幹水分， 入鍋炒焦黃色， 擀碎， 加入精鹽拌和在一起。

2、鍋置火上， 放入適量清水、薑粉， 燒開後將小米麵和成稀糊倒入鍋內， 放入一點堿面， 略加攪拌， 開鍋後盛入碗內。

3、將麻醬和香油調勻， 用小勺淋入碗內， 再撒入芝麻鹽， 即可食用。

小米粥的作用：

小米含蛋白質、脂肪、澱粉、尼克酸、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2等。 具有清熱和中、利尿通淋的作用。

芝麻營養豐富， 有潤腸通便、補肺益氣、助脾長肌、滋補肝腎、益陰潤燥、養血補血、填髓腦等功效。

此麵茶能補中益氣、增加營養、助順產。