-
冬季保健養生首選食譜 素筍湯
素筍湯 功效：本品特點為素雅清淡，鮮美可口，消痰利腸，通脈化食。可讓忙於工作的女性白領不再受便秘的困擾，滋陰養顏。 原料：冬筍 200克，鮮湯250克，香菜梗、水發黑木耳、蔥薑汁、精鹽、味...
2012-08-10 -
冬季保健養生食譜 素筍湯
>>更多推薦：女性冬季養生的飲食4法則 素筍湯 功效：本品特點為素雅清淡，鮮美可口，消痰利腸，通脈化食。可讓忙於工作的女性白領不再受便秘的困擾，滋陰養顏。 原料：冬筍 200克，鮮湯250克，香菜梗...
2012-09-28 -
冬季保健養生多吃四種白色食物
冬天養生保健要吃什麼好呢?白色食物也是冬天養生不可少的，下面就來具體瞭解瞭解吧。 接下來，具體看看冬天養生吃什麼吧。 冬天養生的4種白色食物 1.銀耳 銀耳有“菌中之冠”的美譽。它既是營...
2017-01-16 -
冬季保健養生常識和日常飲食
冬季養生常識 保持室內空氣流通 在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重污染。 人在這...
2014-12-12 -
冬季保健養生的飲食忌宜
冬季天寒，應從禦寒、滋補等方面人手，合理安排膳食。 宜吃的食物有 肉類 肉類富含蛋白質，碳水化合物及脂肪，產熱量高，有很好的禦寒功效。尤其是狗肉、羊肉、牛肉等肉類，禦寒效果最佳。 根莖...
2014-11-28 -
冬季保健養生有什麼日常誤區
誤區一：衣服穿得越多越好 衣服本身不會產生熱量，只起到隔離的作用，它緩衝了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以保存。從生理學角度看，穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性，減弱...
2014-12-04 -
5款冬季保健養生健康菜
【冬天】： 一、白菜粥 類別：便秘調理 冬季養生調理 速食/主食 工藝：煮 1. 將大白菜擇洗乾淨，切成粗絲；2. 姜洗淨切成絲備用；3. 粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝幹水分；...
2012-08-07 -
冬季保健養生的科學飲食選擇
1、主食及豆類的選擇： 大麥、小麥、糯米、粳米、黑米、燕麥、粟米、薏米、玉米、黑豆、紅薯、赤小豆、大豆及其製品等。 2、肉蛋奶的選擇： 牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、肝臟、禽畜血、鯉魚、鯽魚、烏...
2012-08-09 -
寒冷冬季保健養生我有招
運動：日出後運動 俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝一碗藥”。冬季活動、鍛煉對養生有特殊意義。大寒時節的運動可分室內及室外兩種，可進行慢跑、太極拳、八段錦、打籃球等體育鍛煉，但應...
2009-11-20 -
上班族如何進行冬季保健養生
冬天氣候寒冷，人很容易感受外邪、風寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病，因此有這麼一句宜居俗話：冬天動一動，少生一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。這 句諺語其實也是在提醒人們冬季健身的重要性，千萬...
2014-11-26 -
冬季保健養生:吃補有大學問
冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復發或加重。如中風、腦出血、心肌梗死等，不僅發病率增高，而且死亡率急劇上升。所以冬季養生要注意防寒。 增苦少鹹 冬天腎的功能偏旺...
2009-11-11 -
冬季保健養生重在“養腎防寒”
養腎最重要的還是要維持足夠的能量，多吃一些補腎的食物，不足維生素和無機鹽，多吃肉類食物和豆類，給身體補充熱量。 冬季少吃生冷辛辣的食物，這類食物容易損傷脾胃，刺激脾胃血管，血流不暢將嚴重影響人...
2010-10-29 -
【女性冬季保健養生指南】
中醫預防疾病的重點就是養生，養生的目的是增強人體的抗病能力。但無論哪一種養生之道，都必須“和於陰陽，調於四時”，也就是要與外環境的節律同步。對於女性來說，由於獨特的生理結構與生活方式，在冬天，更要...
2017-04-16 -
冬季保健養生的四大要點
早睡晚起 對於很多現代人來說，晚上早睡可能是一件非常困難的事情。但是，養生就是要順應自然規律，冬天睡眠時間相對於其他３個季節時間要長，應儘量做到早睡晚起。 頭腳背重點保暖 《黃帝內經》上說，冬天要...
2011-08-23 -
冬季保健養生的八大要點
一宜健腳板 健腳即健身。必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳時，按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液迴圈。此外，選一雙舒適、暖...
2011-08-23 -
冬季保健養生多喝湯
老豆腐�人常說，春生、夏長、秋收、冬藏。中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，冬季進補正是時候，通過合理的飲食、適當的運動，以達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。人們常說，藥補不如食補，食補的方式有很多...
2013-04-07 -
冬季保健養生不妨試試冷水浴
醫學專家建議，“秋凍”不僅停留在穿衣上，適當進行冷水浴鍛煉，可以增強人體對疾病的抵抗能力，還有助於消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助治療作用。 循序漸進：冷水浴雖然對健...
2012-12-05 -
冬季保健養生必知的“九宜”
一宜保暖 冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“祛寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 二宜健腳 須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，...
2012-12-05 -
冬季保健養生應多喝湯
冬季喝湯更有利於補充人體營養且易被機體所吸收，有益健康。喝湯也有講究，因為不同種類的湯，作用也不同，現在給大家介紹幾種湯的養生功效。 雞湯抗感冒效果好 雞湯，特別是老母雞湯向來以美味著稱，其...
2012-12-05 -
白菜是冬季保健養生的美食
白菜是一種普通得不能再普通的蔬菜了，卻含有很高的營養價值。曰常生活中可以做一桌白菜美食，不僅好吃，還有豐富營養。 在過去白菜被稱為菘，有淩冬晚凋，松的操守的含義。從古至今，人們對白菜都讚不絕口。蘇東...
2015-12-15
