夏季養生小常識 游泳後該做什麼保健工作？

炎熱的夏季即將到來， 在這麼熱的天氣環境下， 很多朋友都喜歡在空余之餘到游泳池或是海邊游泳消暑， 在清涼的水裡游泳讓自己身心頓時變得舒暢， 但很多朋友在游泳完後只是簡單的沖一下自來水， 其實這是非常不衛生的。 今天， 小編告訴你夏季游泳後要做什麼?下面一起來看看吧。

夏季游泳池裡人很多， 他們的汗液、唾液、尿液等會溶進水裡。 如果游泳者本身就伴有痢疾、肺結核、紅眼病等疾病， 他們攜帶的病原微生物就很容易污染池水， 進而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位。 雖然池水中加有消毒劑， 但仍不能殺死所有的病原微生物。 所以游泳後最好清潔一下身體和口腔， 以避免感染疾病。

夏季游泳後該做什麼?

1、認真清洗皮膚

遊完泳， 病菌很容易殘留在皮膚上， 再加上游泳池常用氯製劑消毒， 容易刺激皮膚， 所以， 遊完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。

有些人認為， 既然氯製劑呈酸性， 游泳池水自然也是酸性的， 便用鹼性的香皂洗澡， 覺得可以酸堿中和保護皮膚， 其實這樣對皮膚並不好。 一般來說， 皮膚的角質層比較耐酸， 但不耐鹼， 用鹼性強的香皂洗浴， 皮膚很容易乾燥。 此外我們還要注意， 洗浴後最好塗保濕性較強的潤膚乳。

2、遊完泳後記得刷牙漱口

人們游泳時， 池水常會進入口腔， 一些病菌也隨之而來。 如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西， 這些病菌就會進入胃腸道， 抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。

3、清洗頭髮不要太草率

頭髮被浸濕後， 很容易窩藏病菌， 而且池水中的氯製劑會直接損傷發幹， 導致發質枯黃、乾澀， 所以游泳後一定要仔細洗頭，

最好再用護髮素加強保護。 有些人游泳後不用洗髮水， 只用熱水隨便沖一下或者乾脆就用毛巾把頭髮擦乾， 這樣會殘留病菌， 如果頭皮破損的話， 傷口很容易被污染。

4、適當滴氯黴素眼藥水

潛水時最好戴上游泳鏡， 避免含有病原微生物的池水進入眼睛，

導致結膜炎。 此外， 池水中的消毒劑也刺激眼結膜。 游泳後如果眼睛酸疼， 或有其他不舒服的感覺， 可適當用點氯黴素眼藥水， 預防眼睛感染。

5、游泳前不要忘記防曬

如果選擇室外游泳池， 最好在下午四點以後再去， 以免陽光太強曬傷皮膚。 建議用SPF(防曬指數)30以上的防水防曬霜保護皮膚。 為保證效果， 每半小時至1小時塗抹一次。

體質較差者最好不要去人多的公共泳池， 以免感染疾病。 另外， 患有傳染病或皮膚有破損的朋友也不要去公共泳池， 以維護他人健康。 游泳完後也要注意做好清潔保健工作， 這樣才可以保持健康哦！