養生保健現在已經成了很多老年人十分喜愛的一種生活方式， 甚至有很多老年人覺得養生保健是一種比較樂趣的生活。 下面就讓我們一起來看看老人養生保健的小常識。
常梳頭 每日至少要梳頭兩次， 每次60餘梳， 可明目、清腦、祛風、活血， 增進腎功能， 防脫髮， 促進頭部血液迴圈。 經常堅持必然受益。
常擦面 每次洗臉後， 用雙手擦面部10餘次， 按摩與刺激面部的穴位。 能促進面部血液迴圈， 振奮精神。
常運目 長時間用眼睛後， 要先遙轉眼球， 再閉目靜養， 視力特別明亮。 方法是：眼球從左而上， 從右而下， 往返調整10餘次，
常按耳 按摩雙耳能補腎、健腦、防耳聾。 方法是用雙手按摩耳輪， 不拘次數， 以發熱為度。 耳部有五臟六腑對應的穴位， 稱之為耳穴， 常按摩耳部能起到刺激耳穴的良好作用。
常叩齒 每日早晨叩齒30餘次， 能生津、健齒， 食之有味。 方法是上下牙齒叩響， 能促進口腔唾液腺體的分泌;津液咽下有利於健康。
常運動 生命在於運動。 如不經常運動， 肌肉、關節就會萎縮。 方法是腰常伸、腹常收、肢常搖， 經常做體操， 積極參加力所能及的體力與腦力勞動。
常沐浴 沐浴有多種， 溫泉浴、日光浴、清水浴、空氣浴、沙子浴、泥土浴等。 可根據條件與身體狀況選擇與應用。
常洗腳 每晚臨睡前用適度的熱水洗腳，
常養氣 要做到主動養精氣， 應保持精神愉快， 心情舒暢， 遇事不怒， 思想寬廣， 飲食有節， 起居正常， 勞逸結合， 鍛煉至上， 增強抵抗力。 中醫認為“氣行則血行”， 是健康之根本。
常養精 腎虛者易患腰痛、膝軟、頭暈、耳鳴、失眠、心悸、牙動、精神不振、生殖功能早衰等病狀。 只有採用“養精、保腎、節欲”措施， 才能治療上述病症， 達到健康長壽。
以上就是老人養生保健的小常識。 老年人加強養生保健是十分有利於身心健康的， 平時就要多瞭解一些養生常識。 什麼事都得從小做起， 養生保健也不例外， 多注意一些養生常識是非常有必要的。
