養生， 又稱攝生、道生、養性、衛生、保生、壽世等等。 所謂生， 就是生命、生存、生長之意；所謂養， 即保養、調養、補養之意。 簡言之， 養生就是保養生命之意。
四時養生， 也即指四季養生， 是指順應自然界春、夏、秋、冬的季節變化， 通過調養護理的方法， 達到健康長壽的目的。 目前老年人關注養生保健的較多， 對於老年人養生保健有以下的一些建議：
1、讓運動變成愛好
如果你喜歡一項運動， 可加入俱樂部， 定期參加運動， 也可將健康專家為你定制訓練方案。
2、循序漸進
從散步開始， 老年人要擁有健康生活， 必須堅持鍛煉， 此外， 運動須秩序漸進， 逐步加大強度。
3、做個體檢
排除不適合的運動， 進行全面體驗， 瞭解自己的健康資料， 以找到適合自己的運動項目。
4、瞭解適合自己的運動類型
你應該在運動前弄清自己怎麼樣的運動， 你最可能長期堅持且樂在其中。
5、退休後運動常規化
運動應有規律化， 這可不但可培養良好的健身習慣， 也有助豐富生活。
6、量化運動留意進步
運動開始後， 最好能量化健身效果。
7、夫妻朋友一起鍛煉
夫妻一起鍛煉會使健身計畫更易於實現。 也可以和朋友或家庭其他成員一起鍛煉， 相互鼓勵， 相互促進。
8、不要過分強迫自己
不要向年輕運動員看齊， 可以參加專門為老年人設計的健身運動項目。