“春日春風有時好， 春日春風有時惡， 不得春風花不開， 花開又被風吹落。 ”北宋文學家王安石這樣描述春天， 可見春天是一個晝夜溫差懸殊、冷暖無常的季節， 同時它也是多種疾病高發的季節。
老年人因臟器“老化”， 功能減退， 適應性差， 抵抗力弱， 更易發病。 因此， 專家提醒：鑒於特殊的身體條件， 老年人春節應注意以下幾點。
一要起居有規律
在春天到來之時， 人體陽氣漸趨於表， 皮膚舒展， 末梢血液供應增多， 汗腺分泌也增多， 身體各器官負荷加大， 而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用， 肢體感覺困倦。 這時千萬不可貪圖睡懶覺， 它不利於陽氣升發。
為了適應這種氣候轉變， 在起居上應早睡早起， 經常到室外。 林陰小道。 樹林中去散步， 與大自然融為一體。 春天氣候多變， 時寒時暖， 同時人體皮表疏鬆， 對外邪抵抗能力減弱， 所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服， 尤其是老年人和體質虛弱者。
二要養精蓄銳
人的精神活動必須順應氣候的變化。 人體受季節影響最大的時候是過渡季節， 尤其是冬春之交的春天。 有些人對春天氣候的變化無法適應， 易引發精神病。
現代醫學研究表明， 不良的情緒易導致肝氣鬱滯不暢， 使神經內分泌系統功能紊亂， 免疫功能下降， 容易引發精神病、肝病。 心腦血管病。 感染性疾病。
因此， 春天應注意情志養生。 保持樂觀開朗的情緒， 以使肝氣順達， 起到防病保健的作用。 陽春三月是萬物始生的季節， 此時要力戒動怒，
三要注意保暖
春天到來， 天氣轉暖， 致病的細菌、病毒等隨之生長繁殖， 因而流行性☆禁☆感冒。 麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱， 肺炎等傳染病最容易發生。 “春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗。
因為春季氣候變化無常， 忽冷忽熱， 加上人們用冬衣捂了一冬， 代謝功能較弱， 不能迅速調節體溫。 如果衣著單薄， 稍有疏忽就易感染疾病， 危及健康。 患有高血壓、心臟病的中老年人， 更應注意防寒保暖， 以預防中風、心肌梗塞等病的發生。
四要注意經常鍛煉
入春以後要適應陽氣升發的特點， 加強運動鍛煉， 可以到空氣清新的大自然中去跑步。 打拳、做操、散步。 打球、放風箏， 讓機體吐故納新， 使筋骨得到舒展， 為一年的工作學習打下良好的基礎。 實踐證明， 春季經常參加鍛煉的人， 抗病能力強。 思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
五就是注意保健
老年人身體抵抗能力差，僅憑自身的抵抗力，還遠遠不夠，可以適當地增加些保健產品，提高自身免疫力。比如已經獲得良好口碑的奘靈水蘇糖、腦白金等。
奘靈水蘇糖是低聚糖微生態製劑，它含有豐富的功能性超強雙歧因數，它不僅能起到平衡微生態的作用，還可提高機體的免疫機能，從而達到調整陰陽，扶正祛邪的作用。能起到“高者抑之，下者舉之，有餘者折之，不足者補之”的效應，具有“已病治病，未病防病，無病強身”的顯著特點。
它能夠提供生物防禦屏障，阻擊85%的外來病菌；調節自身免疫，消滅入侵體內的有害病菌；解毒淨化機體，排出毒素，代謝解毒，淨化肌體；調度營養吸收，促進消化，實現無運動營養吸收。
總結：以上盤點的這些適合老年人保健做的事情，都是非常有效的，如果您想您的晚年生活的也更加美好身體強壯的話，不妨照著做一做吧！
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