青年時期， 是一個很朝氣蓬勃的年紀， 這時候很多的事情是剛開始起步的， 對世界充滿了嚮往和憧憬， 並且身體也開始發生變化， 特別是女生的變化是很大的， 這個時要學會保健的， 青年期要如何進行保健呢？
1、家長和老師應向初潮少女講授有關青春期生理， 性心理知識， 使她們懂得月經初潮是身體發育的必然， 是乾主青春期的標誌， 沒有必要憂心忡忡， 同進度， 要讓她們對月經初潮時併發的腰酸， 嗜睡， 疲勞， 乏力等不適做好充分的心理準備， 避免驚惶失措， 加重心理負擔。
2、初潮時應避免參與劇烈體育運動， 長距離騎車和跑步等， 以免過度疲勞導致抵抗力下降， 誘發感冒等疾病。
3、加強自我防護， 使用優質衛生巾， 千萬不可為了貪便宜， 而使用劣質產品， 更不能用消毒不嚴格的普通衛生紙和草紙來代替。
4、經期應經常清洗外☆禁☆陰， 因為在此階段機體抵抗力下降，
5、注意休息， 保證充足睡眠時間， 食用營養豐富， 易於消化吸收的飯菜， 這對增強體質， 恢復精力大有裨益。
6、避免接觸冷水， 注意保暖， 最好不參加游泳等。
7、力圖用束胸的方法， 阻礙乳☆禁☆房正常發育。 稍大的女孩大多對苗條的體姿非常欣賞， 對自己日益發育的腰部感到不安， 緊腰就是她們採取的主要措施之一。
8、少女時期足部骨骼和骨盆都正處於發育時期， 足弓未形成， 重心在內側， 骨盆癒合不牢固。 這時期如穿高跟鞋， 可改變足弓弧度和足底重力分擔， 使重心前移， 時間一長，
9、近年來少女戴耳環的逐漸增多， 由於不懂消毒無菌知識， 亂穿耳洞。 造成局部紅腫、流膿、甚至感到頸部（胸鎖乳突肌）或半側頭部疼痛。 臨床症狀為頸部歪斜、疼痛、僵直、發硬、轉頭活動受限。
進入青春期後， 青少年要學會保健， 要學會照顧好自己的身體， 因為生活中會出現很多的變化， 這個時候很多的變化可能會導致很多的不適， 但是這些變化是正常的， 要學會適應， 希望上面講述的能對自己有幫助。