婦女更年期大約在45-50歲， 由於卵巢功能逐漸的衰老和消失， 雌激素分泌大量的減少， 卵巢與腦垂體間的平衡遭到破壞， 大腦神經介質代謝的穩定性受到一定的干擾， 更年期就會降臨， 並會給女性們造成心情不悅， 心情煩躁等， 那麼怎樣才能使更年期的心情愉悅舒暢呢？
時間可是不等人的， 每一天的時間可都是照常著過， 且年齡也在不斷的增大中那普避不了有更年期這麼一關了。 人經過幾十年的生活磨煉， 進入更年期以後， 往往是不順心的事多於愉快的事， 那麼， 面對這樣的事項要怎麼辦呢？那麼如何才能使更年期的心情愉悅舒暢呢？
培養自己成為一個樂觀、風趣、詼諧、幽默、性格開朗的人。 處世待人要心胸開闊， 寬厚為懷， 不事事斤斤計較， 患得患失。 任何事情都能拿得起、放得下。
這樣可從自己取得的成績中看到自己的價值， 引以為樂。 當一種你所感興趣的東西暫時得不到時， 就可由其他的方面得到補償， 使你的生活時時處處充滿著樂趣， 得到滿足。
1、成樂觀積極向上性格培養自身成為一個樂觀、風趣、幽默、詼諧、性情開朗的人。 處世待人要氣度坦蕩， 氣度寬闊， 不事事錙銖必較， 患得患失。 任何事情都要拿得起放得下。
2、經常主動與人來往或交往中， 人們可以互相互換個人的觀點和想法， 特別是有不高興之事時， 去跟朋友講講聊聊這樣既消除了心裡的憋悶， 又能獲得朋友的幫助很開導、得到朋友的撫慰你的心情會愉悅不少哦。
3、培育遍及樂趣如許可從本身獲得的成就中看到本身的代價， 引以為樂。 當一種你所感樂趣的工具臨時得不到時， 便可由其餘的方面獲得抵償， 使你的糊口時時到處佈滿著興趣， 獲得滿意。
當一種你所感樂趣的工具臨時得不到時， 便可由其餘的方面獲得抵償， 使你的糊口時時到處佈滿著興趣， 獲得滿意。
4、學會轉移矛盾特別是當悲傷、煩躁、生氣時， 應設法解除緩和和之， 變晦氣為有益， 如進來看戲劇、走親探友、賞畫、聽音樂、結伴遠足等， 有益於保持精神愉悅心情舒暢。
更年期的出現女性們一定要務必重視，不要以為只是心情的問題就不緊張了就不以為有多大的風險，如許這是一種錯的認知。當更年期的到來必定要注意以上幾個內容的事項，要讓心情愉悅愉快這才是最為正確的護理方法。
更年期的出現女性們一定要務必重視，不要以為只是心情的問題就不緊張了就不以為有多大的風險，如許這是一種錯的認知。當更年期的到來必定要注意以上幾個內容的事項，要讓心情愉悅愉快這才是最為正確的護理方法。