人們常說一句話:“富人吃補藥, 窮人泡泡腳”。 許多人勞累了一天, 習慣回家洗個澡或是泡泡腳來紓解自己一天的壓力。 其實泡腳能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣, 起到人體的清潔作用, 還能抵抗各種疾病。 泡腳對很多疾病的治療, 有很好的輔助作用。 下面小編就跟大家說說泡腳的好處。
泡腳的時候我們的腳部的溫度就會上升, 腿腳部的末梢血管擴張, 腳部血流量隨之增加。 很多研究證實, 熱水泡腳還有助眠的作用。
冬季泡腳5大好處
1、促進腳底的血液迴圈
人體的腳底處於身體的最底部, 在冬季,
2、促進新陳代謝
泡腳能使體內迴圈加強, 讓血液輸送至足部末梢。
3、治療各種疾病
經常堅持熱水泡腳, 不僅能治療脾胃病、風濕病、失眠等疾病, 還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出症、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。
編輯推薦:
夏季這樣泡腳可除體內濕氣
紅花葉泡腳的好處 艾葉紅花的養生之效
泡腳的益處
4、熱水泡腳緩解頭痛
把雙腳浸入40℃左右的熱水中, 15~20分鐘後頭痛會明顯緩解。
用熱水泡腳, 這樣腳和小腿的血管就會受熱擴張, 將頭部的血往腳下引, 起到減輕頭部血管壓力的作用。
由於腳底與人體多條經絡相連, 而這些經絡同時又與頭部相連。 所以按摩腳底, 就可以起到刺激經絡, 減少頭痛發作的作用。 尤其是腳底湧泉穴, 直通於腦, 按摩它即可引血下行、緩解頭痛。
5、藥浴泡腳治感冒
中醫認為感冒多是因感受外邪, 肺衛功能失調所致。 而藥浴泡腳就是以宣肺解表、發汗排邪為原則。
現代研究表明黃芩、桑葉、菊花, 具有抗菌、抗病毒的作用, 同時還具有疏風散熱的功效。 藥浴浸泡雙腳可以改善血液迴圈, 增強機體的免疫功能, 消炎、抗菌, 縮短病程, 減少併發症及預防感冒的復發。
6、中藥足浴防病治病
選擇適當的藥物, 水煎後兌入溫水, 然後進行中藥足浴, 讓藥物在水的溫熱作用下通過皮膚滲透進入到人體, 再經血液迴圈而輸送到人體的全身, 達到防病、治病的目的。
如果秋冬季節有關節炎、容易感冒, 睡眠不好的人, 可以嘗試一下中藥足浴:花椒20克、乾薑60克、老鸛草60克、木瓜60克、艾葉 30克、石蒼蒲30克、鹽20克。 熬水後加入一兩醋, 先用蒸汽蒸腳, 然後泡腳, 半小時後進行拍打。
容易便秘的人, 泡腳的時候水裡放一到兩小勺的鹽, 可以治療便秘。
7、熱水加醋泡腳祛除腳臭
腳臭的人, 水裡放點醋。 不僅能祛除腳臭, 防止腳氣, 祛除風濕。
8、熱水泡腳可解乏、助於睡眠
用熱水泡泡腳, 既解乏, 又利於睡眠。 如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩等一系列不適症狀, 可用熱水泡腳30分鐘, 再搓腳心10~20分鐘, 直至發熱, 會感到神清氣爽, 全身輕鬆。
此外, 在熱水中加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果, 促進人體脈絡貫通, 達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效, 更好地改善睡眠。
9、熱水+生薑、陳皮和薄荷泡腳
泡腳時, 水裡加入生薑、陳皮和薄荷, 可以暖腸胃、祛濕邪。
泡腳的注意事項
1、泡腳水的溫度以38~43度為宜,但最好不要超過45度。
2、泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢,腦部易供血不足。
3、泡腳一般泡到身上發熱、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗,說明是腎寒。可以在泡腳時喝些薑糖水或熱開水。還有的人上半身發熱,下半身卻不出汗,這使氣虛的表現。堅持一段時間後,可以有效緩解。
4、泡腳的時間最好是晚上5-7點,因為這是腎經的活躍期。
5、飯後1小時內不宜泡腳。吃完飯後,體內大部分血液流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。
下面為您介紹冬季泡腳的藥方!
1、治失眠
磁石60克、丹參20克、遠志15克、夜交藤30克,或酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、朱砂5克水煎去渣,加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次。或吳茱萸40g,米醋(白醋)適量。用吳茱萸煎汁,加入溫水,再加入米醋,配合足浴盆浸泡雙足30分鐘,每晚睡前一次。
2、治療呼吸系統疾病
用艾葉來泡腳是治療呼吸系統疾病的最好的方法,只要在藥店中購買一兩艾葉,然後將它們用紗布包好後在水中煮到開的程度,待放置到40度到50度左右的時候就可以用它來泡腳了。
3、治腳氣
鹽水泡腳方法很簡單,在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經常用鹽水泡腳能殺菌消毒,防止腳氣病,還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
4、治虛弱型肥胖
艾葉、川穹、防風各10g桂枝、生薑、羌活各15g。同樣將藥材先用1L涼水浸泡15分鐘,之後再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多的話可以用一層薄紗布包裹起來,這樣藥湯煮好後就不用過濾了。將湯汁倒入足浴盆中,水淹沒過腳踝即可。保持水溫在40度左右,浸泡半小時左右。
5、治脂肪型肥胖
冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g。水煮去渣後,混入足浴盆內浸泡雙足每次30-40分鐘,至微微出汗。每日一次,20-30天為一療程。
6、平穩血壓
小蘇打加鹽泡腳,可平穩血壓,先放一勺鹽把水燒開,然後放小蘇打,血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓,再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)。
7、緩解腰腿疼
紅花在藥店中都有銷售的,選擇一兩紅花將它們分成10分,分別用紗布包好,同樣在水中燒開之後再加入一勺食鹽,在最初很熱很燙的時候先來熏腳的,在稍微熱點的時候就可以將腳跑到水中,這樣就可以緩解腰腿疼。
8、治痛經
蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當歸20克、,赤芍15克、桃仁10克、沒藥10克。上藥加水2500毫升,煮沸15分鐘後離火,先以藥液蒸氣熏雙腳,待溫度適宜後將雙腳浸泡於藥液中。每次浸泡15-20分鐘,每日早晚各熏洗1次,每劑藥重複使用兩天。於經前3天左右開始用藥,連用3-5劑,連續用3個月經週期。也可小茴香200g單煎泡腳,每日一次。
9、血虛足浴
當歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克,加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘,每日一次。
10、治腳底皴裂
桂枝15克、銀花15克、紅花20克,加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘,每日一次。
11、治風濕麻木
山姜莖葉適量,或野花椒枝葉適量,或番木瓜枝葉適量。煎湯後去渣,混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘。
12、治老年斑
當歸40g,桂圓肉25g。將上藥加清水適量,煎煮40分鐘,去渣取汁,與2500ml開水一起倒入盆中,先薰蒸擦洗面部,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘。可養血益顏。適用於黑色素沉著、皮膚老化等。
13、提高睡眠品質
在溫水中加入幾匙白醋,就是醋泡了,用醋泡腳,可以滋潤皮膚,還可消除疲勞,治療睡眠障礙。中醫專家解釋說,醋酸具有促進新陳代謝的功效,可以幫助休息,恢復體力,預防動脈硬化、高血壓。
14、治血栓閉塞性脈管炎
桂枝,附片,伸筋草,苦參各15g。煎後去渣,混入溫水用按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘,10天一療程,每日二次。
15、治感冒或感冒頭痛
在熱水中加食鹽約50克左右,50-70克生薑。泡腳時,先把腳放在熱氣上熏,待水溫下降後再將雙腳浸泡在水中互相搓擦,水涼時可續加熱水2-3次,可泡至全身微微汗出,待水尚溫時及時擦乾腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。
16、治雙足水腫
楠木,桐木各適量。用上藥煎湯後加溫水,用按摩足浴盆浸泡雙足,每次20分鐘,每日一次。
17、治高血壓病
羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克,或桑葉、桑枝、茺蔚子各15g,或鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。用上藥加水2000毫升煎成1000毫升,去渣後混入足浴盆,睡覺前浸泡雙足30-40分鐘。
18、防凍瘡
取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳,能夠預防和改善凍瘡。每到冬天,有人的手腳經常會發生皴裂和破皮,但是一旦出現這種情況,又需要很長時間恢復。選擇用紅花來泡腳,也可以在一定程度上預防這種情況的發生。
19、治療手腳冰涼
薑汁泡腳,就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑,有散寒的作用,對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。中醫專家解釋說,姜味辛性溫,如果內服,可加速人體的血液迴圈,改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適症狀。
20、治中風後手足拘攣
伸筋草,透骨草,紅花各6g。5kg清水加上藥,煎煮10分鐘後加入溫水,用足浴盆浸泡雙足,每日三次,一個月為一療程。
21、治黃褐斑
山楂、當歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁取一杯代茶頻飲,餘液與2000毫升開水—起倒入盆中,待溫度適宜時泡洗雙腳。每天1次,每次熏泡40分鐘,10天為1療程。補血疏肝,散鬱祛瘀。適用于面部黃褐斑。尤其適用於產後服用避孕藥而使面部長黃褐班的女性。
22、治頭痛
白附子10克、川芎20克、白芷20克、細辛10克、蔥白5根。
23、氣虛足浴
黨參15克、黃芪20克、白術15克,加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘,每日一次。
24、足部凍傷
桂枝、茄秧、白芷、防風、細辛各15克,水煎加熱水至3000毫升浸足。每日2次,每次20分鐘。
每天回家泡泡腳,大病小病遠離你,今晚回家就泡泡腳吧!
編輯推薦:
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紅花葉泡腳的好處 艾葉紅花的養生之效
泡腳的益處
泡腳的注意事項
1、泡腳水的溫度以38~43度為宜,但最好不要超過45度。
2、泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢,腦部易供血不足。
3、泡腳一般泡到身上發熱、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗,說明是腎寒。可以在泡腳時喝些薑糖水或熱開水。還有的人上半身發熱,下半身卻不出汗,這使氣虛的表現。堅持一段時間後,可以有效緩解。
4、泡腳的時間最好是晚上5-7點,因為這是腎經的活躍期。
5、飯後1小時內不宜泡腳。吃完飯後,體內大部分血液流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。
下面為您介紹冬季泡腳的藥方!
1、治失眠
磁石60克、丹參20克、遠志15克、夜交藤30克,或酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、朱砂5克水煎去渣,加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次。或吳茱萸40g,米醋(白醋)適量。用吳茱萸煎汁,加入溫水,再加入米醋,配合足浴盆浸泡雙足30分鐘,每晚睡前一次。
2、治療呼吸系統疾病
用艾葉來泡腳是治療呼吸系統疾病的最好的方法,只要在藥店中購買一兩艾葉,然後將它們用紗布包好後在水中煮到開的程度,待放置到40度到50度左右的時候就可以用它來泡腳了。
3、治腳氣
鹽水泡腳方法很簡單,在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經常用鹽水泡腳能殺菌消毒,防止腳氣病,還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
4、治虛弱型肥胖
艾葉、川穹、防風各10g桂枝、生薑、羌活各15g。同樣將藥材先用1L涼水浸泡15分鐘,之後再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多的話可以用一層薄紗布包裹起來,這樣藥湯煮好後就不用過濾了。將湯汁倒入足浴盆中,水淹沒過腳踝即可。保持水溫在40度左右,浸泡半小時左右。
5、治脂肪型肥胖
冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g。水煮去渣後,混入足浴盆內浸泡雙足每次30-40分鐘,至微微出汗。每日一次,20-30天為一療程。
6、平穩血壓
小蘇打加鹽泡腳,可平穩血壓,先放一勺鹽把水燒開,然後放小蘇打,血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓,再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)。
7、緩解腰腿疼
紅花在藥店中都有銷售的,選擇一兩紅花將它們分成10分,分別用紗布包好,同樣在水中燒開之後再加入一勺食鹽,在最初很熱很燙的時候先來熏腳的,在稍微熱點的時候就可以將腳跑到水中,這樣就可以緩解腰腿疼。
8、治痛經
蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當歸20克、,赤芍15克、桃仁10克、沒藥10克。上藥加水2500毫升,煮沸15分鐘後離火,先以藥液蒸氣熏雙腳,待溫度適宜後將雙腳浸泡於藥液中。每次浸泡15-20分鐘,每日早晚各熏洗1次,每劑藥重複使用兩天。於經前3天左右開始用藥,連用3-5劑,連續用3個月經週期。也可小茴香200g單煎泡腳,每日一次。
9、血虛足浴
當歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克,加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘,每日一次。
10、治腳底皴裂
桂枝15克、銀花15克、紅花20克,加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘,每日一次。
11、治風濕麻木
山姜莖葉適量,或野花椒枝葉適量,或番木瓜枝葉適量。煎湯後去渣,混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘。
12、治老年斑
當歸40g,桂圓肉25g。將上藥加清水適量,煎煮40分鐘,去渣取汁,與2500ml開水一起倒入盆中,先薰蒸擦洗面部,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘。可養血益顏。適用於黑色素沉著、皮膚老化等。
13、提高睡眠品質
在溫水中加入幾匙白醋,就是醋泡了,用醋泡腳,可以滋潤皮膚,還可消除疲勞,治療睡眠障礙。中醫專家解釋說,醋酸具有促進新陳代謝的功效,可以幫助休息,恢復體力,預防動脈硬化、高血壓。
14、治血栓閉塞性脈管炎
桂枝,附片,伸筋草,苦參各15g。煎後去渣,混入溫水用按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘,10天一療程,每日二次。
15、治感冒或感冒頭痛
在熱水中加食鹽約50克左右,50-70克生薑。泡腳時,先把腳放在熱氣上熏,待水溫下降後再將雙腳浸泡在水中互相搓擦,水涼時可續加熱水2-3次,可泡至全身微微汗出,待水尚溫時及時擦乾腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。
16、治雙足水腫
楠木,桐木各適量。用上藥煎湯後加溫水,用按摩足浴盆浸泡雙足,每次20分鐘,每日一次。
17、治高血壓病
羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克,或桑葉、桑枝、茺蔚子各15g,或鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。用上藥加水2000毫升煎成1000毫升,去渣後混入足浴盆,睡覺前浸泡雙足30-40分鐘。
18、防凍瘡
取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳,能夠預防和改善凍瘡。每到冬天,有人的手腳經常會發生皴裂和破皮,但是一旦出現這種情況,又需要很長時間恢復。選擇用紅花來泡腳,也可以在一定程度上預防這種情況的發生。
19、治療手腳冰涼
薑汁泡腳,就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑,有散寒的作用,對於緩解手腳冰涼症狀有很好的效果。中醫專家解釋說,姜味辛性溫,如果內服,可加速人體的血液迴圈,改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適症狀。
20、治中風後手足拘攣
伸筋草,透骨草,紅花各6g。5kg清水加上藥,煎煮10分鐘後加入溫水,用足浴盆浸泡雙足,每日三次,一個月為一療程。
21、治黃褐斑
山楂、當歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁取一杯代茶頻飲,餘液與2000毫升開水—起倒入盆中,待溫度適宜時泡洗雙腳。每天1次,每次熏泡40分鐘,10天為1療程。補血疏肝,散鬱祛瘀。適用于面部黃褐斑。尤其適用於產後服用避孕藥而使面部長黃褐班的女性。
22、治頭痛
白附子10克、川芎20克、白芷20克、細辛10克、蔥白5根。
23、氣虛足浴
黨參15克、黃芪20克、白術15克,加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘,每日一次。
24、足部凍傷
桂枝、茄秧、白芷、防風、細辛各15克,水煎加熱水至3000毫升浸足。每日2次,每次20分鐘。
每天回家泡泡腳,大病小病遠離你,今晚回家就泡泡腳吧!
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紅花葉泡腳的好處 艾葉紅花的養生之效
泡腳的益處