人要健康， 就要血氣充足， 迴圈通暢。 可以說， 人的氣血循環情況是很重要的一個健康指標。 現代人患慢性疾病的越來越多， 即使沒有明顯的疾病， 也有很多人處於亞健康狀態， 這其實就是身體氣血運行不暢造成的。 要改善這些狀態， 可以經常敲打三焦經。
在中醫看來， 三焦為六腑之一， 是上焦、中焦、下焦的合稱。 三焦主氣， 有通行元氣、運行水谷和代謝水液的作用。 《黃帝內經^素問， 六節藏象論》中記載："三焦……倉廩之本， 營之居也， 名曰器， 能化糟粕， 轉味而入出者也。 "可見， 三焦能將水穀精微轉化為營氣， 並傳化糟粕。
三焦經起於環指（無名指）指尖， 向上沿手背而走， 經腕、臂、上臂、肩， 分為兩個支脈。 一支脈進入胸口；另一支脈向上繞過耳朵， 到達眼角處。 敲打三焦經可調節身體內分泌， 預防內分泌失調。 經常敲打， 還能促進全身的血液迴圈， 加速身體新陳代謝， 對於緩解肩、肘、臂部疼痛很有幫助。 此外， 敲打三焦經還能放鬆身體， 起到梳理情緒、振奮心情的作用。
敲打三焦經的做法如下。
敲打三焦經最佳的時間是晚上9 ~ 11點， 這段時間能夠更好地促進氣血運行， 防病功效最佳。 平時壓力較大， 容易出現壓抑、痛苦等消極情緒的人更要堅持敲打三焦經， 不但能夠養生保健， 還有改善情緒的作用。