頭髮發黃可能是肝腎功能弱、氣血不足， 想從"黃毛丫頭"變成頭髮烏黑亮澤的"美少女"， 就要從補肝益腎上著手調理。
中醫認為， "發為血之余， 血盛則發潤， 血虧則發枯"， 可見頭髮的狀況如何， 取決於氣血。 而"肝藏血"， 頭髮需要血來供養， 肝的氣血足， 營養就能供應到頭髮上， 頭髮就烏黑亮澤；反之亦然。 "腎藏精， 其華在發"， 腎的精氣如何， 也會在頭髮上有所體現。 所以， 頭髮枯黃的人， 一定要注意肝腎同補。
補肝益腎的方法， 無非兩大類：一類叫做飲食， 一類叫做習慣。
先說習慣。 首先要養成吃"天然食品"的習慣， 多吃當地、當季產品。 同一類食品， 它加工的層次越多、越複雜， 營養損失越大。 簡單打個比方：綠豆粉要比綠豆糕有營養， 因為綠豆糕的加工層次更多；但即便綠豆粉加工的層次少， 也不如直接吃綠豆營養更豐富。
其次， 是養成"淡定"的心理習慣， 遇到事情， 不要一驚一乍的，
再一個是勤梳頭， "發宜常梳"， 經常梳理頭髮， 能促進頭部的氣血運行， 使頭髮得到氣血的濡養。
飲食方面， 多吃補肝益腎的食品， 多吃五穀雜糧， 以黑色食品為佳。 "黑色通於腎"， 黑色食品大多都有補腎的功效， 比如黑芝麻就被稱為"補腎聖品"， 做稀飯的時候， 可以放一點兒。 另外， 黑豆、桑葚、核桃等， 都有補腎的功效。 而菠菜、豬肝、大棗則是補肝血的佳品， 經常吃能讓肝血充盈， 為頭髮提供充足的營養。