頭髮發黃可能是肝腎功能弱、氣血不足, 想從"黃毛丫頭"變成頭髮烏黑亮澤的"美少女", 就要從補肝益腎上著手調理。
中醫認為, "發為血之余, 血盛則發潤, 血虧則發枯", 可見頭髮的狀況如何, 取決於氣血。 而"肝藏血", 頭髮需要血來供養, 肝的氣血足, 營養就能供應到頭髮上, 頭髮就烏黑亮澤;反之亦然。 "腎藏精, 其華在發", 腎的精氣如何, 也會在頭髮上有所體現。 所以, 頭髮枯黃的人, 一定要注意肝腎同補。
補肝益腎的方法, 無非兩大類:一類叫做飲食, 一類叫做習慣。
先說習慣。 首先要養成吃"天然食品"的習慣, 多吃當地、當季產品。 同一類食品, 它加工的層次越多、越複雜, 營養損失越大。 簡單打個比方:綠豆粉要比綠豆糕有營養, 因為綠豆糕的加工層次更多;但即便綠豆粉加工的層次少, 也不如直接吃綠豆營養更豐富。
其次, 是養成"淡定"的心理習慣, 遇到事情, 不要一驚一乍的,
再一個是勤梳頭, "發宜常梳", 經常梳理頭髮, 能促進頭部的氣血運行, 使頭髮得到氣血的濡養。
飲食方面, 多吃補肝益腎的食品, 多吃五穀雜糧, 以黑色食品為佳。 "黑色通於腎", 黑色食品大多都有補腎的功效, 比如黑芝麻就被稱為"補腎聖品", 做稀飯的時候, 可以放一點兒。 另外, 黑豆、桑葚、核桃等, 都有補腎的功效。 而菠菜、豬肝、大棗則是補肝血的佳品, 經常吃能讓肝血充盈, 為頭髮提供充足的營養。