秋末如何治療上火 秋末上火可能是小腸排濁

秋末寒冷， 不少中老年人出現眼幹、口幹、口腔潰瘍、心煩、失眠等上火症狀， 但服用清熱瀉火藥物仍不見效， 甚至症狀加重。 其實這並非真的有火， 而是小腸濁邪循經上攻所致。

小腸濁邪， 排濁

小腸濁邪的產生與天冷人們喜食熱性食物有關， 常食熱性食物易耗傷陰津， 影響小腸泌別清濁的功能。 特別是老人胃腸蠕動減弱， 食物消化慢且在腸道停留時間長， 容易產生較多廢物。

小腸濁邪過多， 一般會出現口幹、口臭、便秘， 或常打嗝、反酸、腹脹、腹瀉等症狀， 應引起中老年朋友的高度重視。 老人可採用以下方法為小腸排濁：

1、站立， 吸氣默想“靜”字， 呼氣默想“松”字， 然後依次從頭、肩、臂、胸、、腹、腰、臀、腿、腳放鬆。

2、雙腿微分開， 雙手捧腹， 舌舐上顎， 以鼻吸氣；呼氣時， 雙手按壓腹部， 意領小腸濁氣由口鼻排出， 呼吸18遍。

3.原地踏步， 深吸氣、緩呼氣， 同時用雙掌沿食道、胃、小腸、大腸一次輕拍，