有部分的女性很容易出現氣血不足的症狀, 那麼你知道氣血不足的症狀有那些嗎?相依有一部分的人甚至不知道什麼是氣血不足, 那麼就讓我們一起來看看吧!
氣血不足
氣血不足
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。 氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退, 引起早衰的病變。 氣虛:即臟腑功能衰退抗病能力差。 氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。 血虛:面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣血不足分為兩方面
1.氣虛症
是指體內營養物質受損或臟腑功能活動衰退所出現的證候。
症狀:頭暈目眩、少氣懶言、疲倦乏力、自汗、活動時諸症加劇、舌淡、脈虛無力。
病因病機:多由久病、飲食失調、或年老體弱等因素引起。
氣血不足分為兩方面
2.血虛證
指機體內血液虧虛所引起的症狀。
症狀:面色萎黃或蒼白、唇色淡白、神倦乏力、頭暈眼花、心悸失眠、手足麻木、婦女經量少、衍期甚或閉經, 舌質淡、脈細無力。
病因病機:久病耗傷、或病失血(吐、衄、便、溺血、崩漏等), 或後天脾胃虛弱, 生化不足等諸因皆能令人血虛。
氣血不足的症狀有那些?
氣血不足的症狀有那些?
1、氣血不足的症狀:摸手的溫度
如果手一年四季都是溫暖的, 代表人氣血充足, 如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷, 都是氣血不足。
2、氣血不足的症狀:看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足, 頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
3、氣血不足的症狀:看睡眠
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉, 呼吸均勻, 一覺睡到自然醒, 表示氣血很足;而入睡困難, 易驚易醒、夜尿多, 呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
看頭髮
4、氣血不足的症狀:看牙齦
牙齦萎縮代表氣血不足,
5、氣血不足的症狀:看皮膚
皮膚白裡透著粉紅, 有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。 反之來看的話, 如果您的皮膚粗糙, 失去光澤, 開始發暗、發黃、發青、發紅、發白以及長斑的話那就代表您的氣血不足。
6、氣血不足的症狀:看眼睛
氣血不足首先可以從眼睛看起, 看眼睛事實上是看眼白的部分, 也就是看眼白的顏色, 人人都知道“人老珠黃”, 其實就是指眼白的顏色逐漸變得混濁、發黃, 而且出現血絲, 那麼這就表明你氣血不足了。 眼睛隨時都能睜得大大的, 說明氣血充足;反之, 眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重, 都代表氣血不足。
看手指的指腹
7、氣血不足的症狀:看手指的指腹
無論孩子還是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。
8、氣血不足的症狀:看手指甲上的縱紋
只在成人手上出現,小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時,一定要提高警惕,這說明身體氣血兩虧、出現了透支,是肌體衰老的象徵。
9、氣血不足的症狀:看運動
運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況,氣血就不足,而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。
氣血不足的食療方法
氣血不足的食療方法
針對面色蒼白:蜜汁花生棗粥
靚補食材:花生、紅棗、蜂蜜。
花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調經、養心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、紅潤美膚。
做法:把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加入蜂蜜食用。此粥補氣、補血、滋潤,可是面色紅潤有光澤。
栗子白菜煲
針對面容黑黯:栗子白菜煲
靚補食材:栗子(鮮)100克、白菜300克。
栗子可養胃健脾,補腎強筋,活血止血。白菜性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經常吃白菜可防止維生素C缺乏症(壞血病)。兒面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。
做法:把生栗子去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許。
針對皮膚粗糙:筍燒海參煲
靚補食材:竹筍、海參。
竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低,為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質細嫩,易於消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質虛弱者食用。
做法:把海參切長條,與鮮筍或水發筍切片一同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒後食用。通常皮膚粗糙的原因是陰血不足,內有燥火,而海參滋陰養血,竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。
以上就是關於氣血不足的症狀介紹,相信通過這個你可以對於氣血不足有一個大概的瞭解,也可以看看自己是不是氣血不足。
看手指的指腹
7、氣血不足的症狀:看手指的指腹
無論孩子還是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。
8、氣血不足的症狀:看手指甲上的縱紋
只在成人手上出現,小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時,一定要提高警惕,這說明身體氣血兩虧、出現了透支,是肌體衰老的象徵。
9、氣血不足的症狀:看運動
運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況,氣血就不足,而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。
氣血不足的食療方法
氣血不足的食療方法
針對面色蒼白:蜜汁花生棗粥
靚補食材:花生、紅棗、蜂蜜。
花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調經、養心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、紅潤美膚。
做法:把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加入蜂蜜食用。此粥補氣、補血、滋潤,可是面色紅潤有光澤。
栗子白菜煲
針對面容黑黯:栗子白菜煲
靚補食材:栗子(鮮)100克、白菜300克。
栗子可養胃健脾,補腎強筋,活血止血。白菜性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經常吃白菜可防止維生素C缺乏症(壞血病)。兒面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。
做法:把生栗子去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許。
針對皮膚粗糙:筍燒海參煲
靚補食材:竹筍、海參。
竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低,為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質細嫩,易於消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質虛弱者食用。
做法:把海參切長條,與鮮筍或水發筍切片一同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒後食用。通常皮膚粗糙的原因是陰血不足,內有燥火,而海參滋陰養血,竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。
以上就是關於氣血不足的症狀介紹,相信通過這個你可以對於氣血不足有一個大概的瞭解,也可以看看自己是不是氣血不足。